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　　虽然(📍)有关营养(🥐)(yǎng )素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡(shuì )速度、睡眠时间、睡眠连(🛶)续性和睡(🍏)眠阶段之间有关，已经(jīng )有多项研究证实。[1]

　　“去年我们交付多用途纸浆船11艘，今年预计交(🚡)付12艘。”大连(🚈)中远海运重(chóng )工有限公司物资部副经理刘宇介绍说，得益于海关的支持(chí )，企业在加工贸(🍱)(mào )易手册(🌘)备案、增项变更进口、单耗核定申报等环节特别顺(shùn )畅，推动了整体建造效率的提升。

　(🍗)　(央视新(🔦)闻客户端 总(zǒng )台央视记者 唐颖 方良)　　第一财经(jīng ) 作者：齐琦

　　如果(guǒ )能吃到一(🏭)部分全谷(🥠)杂粮，比如一半大(dà )米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比(bǐ )精白米多几倍的(de ) γ-氨(💭)基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓(huǎn )慢释放葡萄糖，更有利于持续合成(🐔)糖原而不(📘)是合成脂肪。

　　黄卓指出，4月，我国春播区大部(bù )温高光足，土壤墒情总体适宜，利于春播作(🛺)物播种和(❄)培育(yù )壮苗。其中，南方地区降雨增多，利于增加库塘蓄水和农(nóng )业生产用水，早(zǎo )稻育秧移(⏰)栽顺利；(🌉)山西中南部、陕西关中、甘肃东部部分(fèn )地区因降水持续偏少，对春玉米等足墒播种不(🧚)利；东北(👤)春(chūn )播区大部墒情适宜，但黑龙江西南部(bù )、吉林西部和南部、辽宁北部等地部分土壤(🛰)过湿，整地(📴)进(jìn )程略有推迟。

　　同时，北京交通部门充分利用握手机制(zhì )，与重点站区、铁路、民航(👈)等部门密(🔢)切共享客流数据，加强会商研判，及(jí )时动态掌握夜间抵京客流预测，精准服务保障，地铁车(🐾)站(zhàn )加强(🥂)与火车站、机场的服务衔接，全(quán )力保障夜间大客流优先通过地铁疏散。

　　一项随机对(🎪)照(zhào )研究(😛)发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后(hòu )增加碳水化合物(wù )供应能有效地提(🥒)升入睡效(🚄)果和睡眠质量。

　　“让年轻人(rén )走出家门，参与社区文化活动。”带着这样简单的初衷，一场关(🐠)于青春的(🍄)变革在萧山区北干街(jiē )道天悦社区悄然发生。

　　- 少吃主食不等于能有效控糖