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　　(🚬)“运动是良药”的说法由来已久，坚(jiān )持运动有助于(🍹)激发和改善免(miǎn )疫力。人群统计研究显示，经常锻(👈)炼的人，细胞免疫功能明显优于那些不运(yùn )动的(🐾)人。因此，坚持运动的(de )人，身体免疫力更好，也更不容(🏍)易生病。

　　双向奔赴

　　《南唐李后主》剧照。广州(🔹)粤剧院 供图

　　此外，研究还发现较高的体力活(🧛)动水平，与运动(dòng )对“皮肤血液生物年龄”的(de )影响最为显著(⏲)。所以，这也就是很多坚持规律适度运动的人为什(🗑)么看起来皮(pí )肤更好、更年轻的原因。

　　看睡(🆙)眠

　　5 坚持运动的人，骨骼关节更好

　　适当的(🔀)运动，有助改善睡眠(mián )。中国医药科技出版社出版(🚰)(bǎn )的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说(shuō(🛄) )，运动是调理睡眠有效的方(fāng )式之一。失眠患者若能坚持(💘)(chí )跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时(🕛)间(jiān )的体育运动，会对神经系统(tǒng )的兴奋和抑制(🤷)过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建(🏪)立良好循环，从而可以从根本上消除失眠(mián )，提高(🦅)睡眠质量。

　　通过调查，“Beaustry护肤社”的实际负责人蒋(♈)某身份曝光。

　　蝶变：三产融合拓宽共(gòng )富之(🥝)路