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　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。你少吃米饭省下的热(⛪)量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值(zhí )更(gèng )低(dī )，更促进(🔚)发胖。过多的脂肪和蛋(😹)白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　(🏊)失眠或睡眠不足与肥(🛐)胖的关联已经得到学界的(de )广(guǎng )泛(fàn )认可。同时，失眠和睡眠(📖)不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　邵菲为青年社群(🌒)举办“乐动未来 奏响青春”青(qīng )春(chūn )旋律音乐会。(受访者 供图(🏘))

　　韩国宪法法院4月(✂)4日通过弹劾总统尹锡悦的裁决，尹锡悦即刻被罢免总统职(🚳)务。4月8日，韩国政府确定(🕑)6月3日为(wéi )新(xīn )一(yī )届(jiè )总统选举日，同日，金文洙辞去长官(💊)职务，4月9日加入国民力量党并宣布参选。

　　江西赣州公安网安部门在办理涉嫌(✉)侵犯公民个人信息(xī )案(àn )中(zhōng )发现，江西某家居装饰有限(💑)公司为开展业务， 以找(🏕)同行分享等方式非法获取购房业主信息，信息涉及业主的(🎡)姓名、联系电话、详(😥)细住址(zhǐ )等(děng )。其行为涉嫌侵犯公民个人信息。公安网安部(📙)门迅速启动查处。

　　(🤑)- 如果主食不足，其他食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿(🌲)感，影响入(rù )睡(shuì )和(hé )睡眠质量。

　　公路方面，今天将迎来(🎺)返程高峰，中长途返程(🥤)车流与短途返城车流叠加，预计从下午2点起，各大中城市、(🍈)火车站、机场(chǎng )周(zhō(🎶)u )边(biān )道路通行压力较大。从去年开始，交通运输部开始在多(✨)地进行公路交通基础(📠)设施数字化转型升级。在浙江，智慧化应急处置整体解决方(📕)案(àn )，目(mù )前已经在省内沪杭甬、杭宁、杭绍甬等高速公路应用。智慧高速系统(🎇)，运用视频AI分析进行全天候事件检测，可以精准识别交通异(🤹)常和灾(zāi )害(hài )灾(zāi )毁(🎅)风险。

　　在银行贵金属交易平台上，投资金条甚至一度出(🗺)现断货情况，目前工商(👚)银行、建设银行的部分规格的投资金条库存也已告急(jí(♋) )。例(lì )如，截至发稿，工商银行20g如意金条库存87套，200g仅剩14套。

　　- 几十年前就已经发现，在(😴)REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡(shuì )眠(🔅)(mián )相(xiàng )(慢波睡眠，非快(⌚)速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水(🛡)化合物摄入后，睡眠的(🚤)结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短(duǎn )，总(zǒng )睡眠时间(🌡)也缩短。