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　　如果(guǒ )是这种情况，建议你思考(🍏)一下有没有以(yǐ )下这个导致失眠的原因：主(🎠)食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。

　　(🛳)反而不利于瘦身

　　内蒙古大学教授郎宝如认(rèn )为，五一长假，蒙曼(📯)能够与内蒙古民众一(yī )起解读历史、传播文(👡)化，对于当地文旅(lǚ )的融合发展有很大的提升(📒)作用。(完)　　奥斯卡杭州5月4日电(郭其钰 吕诗(😼)蒙)面对一(yī )群平均年龄仅32岁，学历高、收入高(💘)、要求(qiú )更高的青年群体，如何打破传统意义(📌)上(shàng )的“送文化下乡”？这是民盟盟员、浙江(jiā(🤣)ng )杭州萧山区文化馆表(🃏)演艺术中心主任邵菲(fēi )，作为文化特派员之初(💪)面临的难题，亦(yì )是她破局的起点。

　　- 少吃主(🌉)食不等于能(néng )变瘦

　　如果有以上情况，建议(📞)思考一(yī )下有没有这个原因——主食吃得太(😹)少，特(tè )别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠(😇)。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是(shì )吃(🍈)保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。

　　此外，智慧(🖍)系统还(hái )可以通过施救在线平台联动交警、(🤢)消防、医疗等一路多方，实现“一键推送、同(tó(🐽)ng )步救援”。重大事件发生时，系统可根据(jù )处置需(🐸)要将具体位置、现场照片、推荐(jiàn )路线等一(🥜)键推送给协同单位，各方同步救(jiù )援进展，最大(😭)限度地提升应急处置效率。事件报警信息触达各方的间隔时间不高(✅)(gāo )于30秒，救援到场时间缩短14.7%。

　　“去年我(wǒ )们交(🧘)付多用途纸浆船11艘，今年预计交付(fù )12艘。”大连中(🔏)远海运重工有限公司物资部(bù )副经理刘宇介(🍧)绍说，得益于海关的支持(chí )，企业在加工贸易手(🏙)册备案、增项变更进(jìn )口、单耗核定申报等(🚤)环节特别顺畅，推动了整体建造效率的提升。

　　·轻体力(lì )活动女(🥜)性 200 克粮食就够了，按大米饭来说，差不多是每餐(😅)吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如(rú )果运动较多，那就可(🈺)以再加量。