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　　泡脚时喜欢泡到(dào )满身大(🧤)汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和汗是同源的，如果出汗过多，津血随着(⚽)外泄，气也会随着(zhe )津液外泄，就容(🏯)易造成气(qì )血不足。

　　建议：(💶)泡脚(jiǎo )水温最好在40℃左右，并且泡脚时间不宜过长，尽量控制在20分钟以(💈)内，微微出汗(hàn )即可。

　　2 坚持运(🏿)动的人(rén )，肌肉质量更好

　　一(💌)个(gè )多小时的路程，朱超敬已(yǐ )经跑了几百趟，午饭后，她的音乐课开始了。

　　建议：泡脚水温最好在(➕)40℃左(zuǒ )右，并且泡脚时间不宜过(💑)(guò )长，尽量控制在20分钟以内(nèi )，微(🕑)微出汗即可。

　　当日的庆祝大会，嘉宾观看西盟县各乡镇等组成12个方(🗼)阵精彩纷呈的表演及民族情(qí(💣)ng )景舞蹈诗《阿佤人民唱新(xīn )歌》。该(🏿)情景舞蹈诗分洪(hóng )荒神鼓、曙光指引、垒石盟誓、希望火苗、幸福(📆)恋歌、千年跨越、抗疫稳边、(🥓)北京回信、盛世佤山等篇(piān )章(🌺)。