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　　第三，如果(🛡)主食不足，其他食物也没有相应增(zēng )加，则晚间会产生饥饿(è )感，从而影响(⚓)入睡和睡(shuì )眠质量。

　　各国外长主张采取多边方式，尊重各国在可持续(❇)发展、(✖)消除饥饿和贫困以及充分应对气候变化挑战等重大全球问题上(💔)的观点(😧)和立场(chǎng )，对不符合WTO规则的不合(hé )理单边保护主义措施的(de )抬头表示严重(🌞)关切，包(bāo )括不加区别地提高互惠(huì )关税和非关税措施。

　　记者所在的(🕯)银狐洞(🦏)地(dì )下暗河最深处有10余米，洞内最窄宽度仅有50厘米，为了保证游客(🔢)游览安(🗺)全和保护溶洞，景区采取了多种措施。

　　虽然富含蛋白质的食物(📜)也同时(🥇)富含 B 族维生素，适量摄入(rù )时对睡眠也是有帮助的(de )，但如果蛋白质食物过(♎)(guò )多，有可能会适得其反(fǎn )。晚间避免过多蛋白质(zhì )，而适度摄入淀粉类食(🌂)(shí )品，更(😻)有利于“安神”和睡眠，我找到了以下可能的科学原因，与大家分享和(🤬)讨论。

　(🏺)　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大。要想办法拆东墙补西墙(🔧)，拆(chāi )解肌肉蛋白质来合成葡(pú )萄糖，不仅额外消耗 B 族(zú )维生素，额外消耗(🈚)能量(liàng )，而且加重肝脏和肾脏(zāng )的负担。这样也会让你(nǐ )感觉疲劳。

　　当(🛢)一个人(❤)频繁出现早醒的情况，难免会开始焦虑，迫切地想要寻找解决方案(🍧)。有人可(📊)能会去医院，甚至想要让医生“给自己开点安眠药”，让自己的睡(shuì )眠“重回旧(🐋)轨”。

　　品牌思维 激活“全龄段(duàn )”文化发展

　　如果有(yǒu )以上情况，建议思(🛳)考一(yī )下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主(🌼)食导致(🍸)的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改(🏮)善的，而(📁)是需要把无糖无油的主食吃够。

　　生鲜商(shāng )品是“仅退款”规则滥(làn )用的(🥝)重灾区。不少售卖(mài )鲜花、水果的商家反映(yìng )确有消费者在收到货后(hò(🖐)u )申请仅退款，联系买家(jiā )上传图片却被拒绝，平台介入为其提供了仅退款(🎯)服务。太(🐿)原师范学院经济与管理学院教授安祥生表示，当前“仅退款”在不同(🕴)电商中(💚)发生的概率也有差别，一些低价商(shāng )品多的平台情况更严重(chóng )一些。早期(🔱)“仅退款”规则设计存在一些缺陷(xiàn )，对适用场景缺乏明确(què )界定，消费者可(🐋)随意编(biān )造理由申请仅退款，这就容易导致“仅退款”规则的滥用。去年9月1日(👰)正式施(🏑)行的《网络反不正当竞争暂行规定》明确禁止平台不合理限制商家(💎)的行为(🚍)，这一政策的实施(shī )推动了各平台对“仅退(tuì )款”规则的调整。