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　　案件回顾

　　少吃主食只(zhī )能短期变(🛤)瘦，此后很难再减(🛌)，稍微多吃(chī )一点就会反弹，而情绪却越来越焦(😞)虑，失眠越来越严(🕗)重。

　　第四，在动物实验中(zhōng )发现，碳水化合物(📃)摄入增加会增加大脑(nǎo )对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会(🏴)(huì )被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引(🕥)发较多的胰岛素分泌(mì )，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入(🚭)(rù )肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨(ān )酸(👐)竞争进入大脑血(🥫)流的通路，所以胰岛素分(fèn )泌的最终效果是增(🕖)加大脑的色氨酸供应(yīng )，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此(🌐)前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅(🔊)度提升褪黑素(sù )分泌量[6]。

　　- 少吃主食不等于能有效控(kòng )糖

　(🏖)　地面公交方面，增加备班运力，加强途经7大火(🍑)车站的103条始发途(📒)经线路的运营(yíng )组织，加大夜间公交发车频次(🍕)，安排应(yīng )急摆渡车。

　　据韩媒介绍，金文洙1951年(nián )9月出生于韩国(🔮)庆尚北道永川市，20世纪70至80年代活跃于劳工运动和民主化运动。此(💏)后步(bù )入政坛，历任第15至17届国会议员，并于2006年(nián )和2010年两次当选京(🍙)畿道知事，在尹锡悦政(zhèng )府中出任雇佣劳动部(♟)长官。

　　李鸣涛(👓)表示(shì )，当前电商市场的竞争日趋激烈，这种(zhǒ(➿)ng )竞争不能仅争夺流量，平台企业也不能(néng )简单地依靠流量分发(👘)规则盈利，应该把竞争的焦点聚焦在平台生态核心能力的打造(🔄)(zào )上，并将其作为平台、商家、消费者及(jí )服务商的共同体，让(🚢)不同参与方良性互(hù )动和共赢发展，只有如此(🤝)，平台生态才有活(🚪)(huó )力，才能可持续。这在当前流量红利减(jiǎn )弱、(😫)消费者对线上消费综合服务体验要(yào )求越来越高的背景下显(🔭)得尤其重要，也是保障电商产业实现更加可持续发展的重要(yà(🐡)o )基础。

　　“年轻人并非不爱玩，只是(shì )没遇到让他们‘上头’的(⏬)东西。”担任(rèn )文化特派员之初，邵菲敏锐意识到(🏷)，互联网(wǎng )时代青(🈸)年群体对文化活动的需求已不是(shì )简单的“凑(🥑)热闹”，他们更追求新奇感(gǎn )、科技感和深度参与。

　　贵金属期(🃏)货方面(miàn )，全球贸易紧张局势缓和、投资者避险(xiǎn )情绪降温，加(✨)之美元指数小幅反弹，上(shàng )周四国际金价跌至两周来低点，上周(💏)累(lèi )计下跌1.67%，已连续第二周下跌。

　　总之，吃(chī(🉑) )好才能睡好。如果(🎺)你长期为睡眠质量差(chà )所苦恼，各种方法都难(🤫)以奏效，不妨咨(zī(🌫) )询营养专业人士，看看自己的营养是否合理(lǐ(💊) )，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗(wǎn )饭的主食，就能让你找回(🧚)久违的香甜睡(shuì )眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次醒(🦇)了。