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　　剧烈震荡下，部分投资者转向白(🎱)银、铂金等贵金属，并推动其价格同步走(🐃)强，其中COMEX白银期货近期最高触及(jí )35.5美元/盎(🛎)司创12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口，年内累计涨幅约10%。

　　但(dàn )是，无论(♒)吃什么“安眠(🧤)”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至每天(🍮)(tiān )坚持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者(🏬)夜醒频频，或者凌晨醒来就(jiù )再难入睡。

　　北(♈)京市市场监督管理局、天津市市场监督(🦍)管理委员会(huì )、河北省市场监督管理局(🔸)提醒消费者：节日期间，在市场监管领域的(de )消费(fèi )争(zhēng )议中，如合法权益受(🏔)到侵害时，可(⚓)及时拨打12315消费者投诉举报电话或通(tōng )过(🐘)全国12315平台投诉举报，市场监管部门将及时(🌕)依法维护消费者的合法权(quán )益。(完)　　经常(🐕)失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这种(🤲)关键营养(yǎng )，很多人不知道

　　如果能吃(🎯)到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半(bàn )糙米(mǐ )煮(zhǔ )的饭，那效果就更好了(🐷)。因为糙米中(🥇)含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁(dīng )酸和(📲) B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢(➕)，缓慢释放葡萄糖，更有(yǒu )利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　(经济日报 记者 李思雨(🥕))　　这样的“行业惯例”你认可么？

　　(😇)在正常吃主食的基础上，提高膳(shàn )食质(zhì )量(liàng )才是关键。汇总研究发现，和高(🚼)糖饮食相比(🔟)，和很少蔬菜、大量煎炸(zhà )食品和高脂肪(🎄)高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主(🔛)食、纳入全谷(gǔ )杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　“去年(🎹)我们交付多用途纸浆船11艘，今年预计交付(🛳)12艘。”大连中远海运重(chóng )工有(yǒu )限(xiàn )公司物资部副经理刘宇介绍说，得益于海(🎮)关的支持，企(🔈)业在加工贸易(yì )手册备案、增项变更进(🧤)口、单耗核定申报等环节特别顺畅，推动(🕛)了整(zhěng )体建造效率的提升。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入(♋) 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小(💩)米、燕麦片、莜麦(mài )面、藜(lí )麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食(🐈)材都算粮食(🍿))，请注意，这是(shì )说烹调前的干重。

　　为推(❓)动船舶制造产业发展，大连港湾海关针对(🌦)(duì )集团企业外发协同加工特点，指导辖区企业用好“集团保税”政策，让集团(tuán )企业之间保(⚫)税料件自由流转，享受外发加工免备案手(✌)续、全工(gōng )序外(wài )发(fā )加工免征担保等便利措施。