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　　虽然富含(😨)蛋白质的食物也同时富含 B 族维(wéi )生(shēng )素(sù )，适量摄入时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物过(🏎)多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有(yǒu )利(lì )于(yú )“安神”和睡眠，我(🍜)找到了以下可能的科学原因，与大家分享和讨论。

　　这种因为缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃(🈂)保健品所难以改(gǎi )善(shàn )的(de )。很多人花不少钱去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质量持续(🚎)下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心(xīn )......都(dōu )难(nán )以奏效。因为——没有解决(🐧)问题的根源所在。

　　在距离银狐洞不远的上英水村，这里经营民宿的院落已经达到了50套，这个“五一(🎹)”假期(qī )，餐(cān )厅里备足了新鲜采摘的香椿、花椒叶、木兰芽等春菜。

　　虽然富含蛋白质的食物也(💢)同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但(dàn )如(rú )果(guǒ )蛋(dàn )白质食物过多，有可能会适得其反(🚋)。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。

　　本周欧洲多国央行公布利率决(jué(🗡) )议(yì ) 欧(ōu )美多家公司将公布最新财报

　　记者所在的银狐洞地下暗河最深处有10余米，洞内最窄宽(🐾)度仅有50厘米，为了保证游客游览安全和保护溶洞，景(jǐng )区(qū )采取了多种措施。

　　每个人的代谢能力(📴)不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏(tà )实(shí )的(de )程(🐴)度就可以了。

　　A：“哥，我最近刚开了家装修公司，能不能‘分享’点客户信息给我？”