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　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医(🗃)药科技出版社出版的《失(shī )眠》一书中指出，对于常常(cháng )失眠的人(📩)来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑(🐊)步(bù )、做做操、练练太极拳等，经过一段时间(🐁)的体育运动，会对(👵)神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节(💄)(jiē )作用，为恢复正常的睡眠建(jiàn )立良好循环，从而可以从根本上(💎)消除失眠，提高(gāo )睡眠质量。

　　在此基础上(shàng )，当地通过流转村(👕)集体林地(dì )，引入杭州临安益丰农业开发有限公司，探索打(dǎ )造(✡)林业标准地，一幅集森林(lín )康养度假、林下中(🥔)药材种植、生态(🖲)体验于一体的林业发展蓝图徐徐展开。

　　工(👵)人在中药材种植基地施(shī )肥。(受访者 供图)

　　5月3日，姑娘们跳起(🍌)甩发舞展现多彩民族风情。当日，云(yún )南省临沧市沧源佤族自治(🎊)县(xiàn )举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺(yì )术游(👴)演，展示当地传统文化(huà )和多彩民族风情。中新(🏷)社记者 李嘉娴 摄(🍔)

　　此外，研究还发现较高的体力活(huó )动水平(🧣)，与运动对“皮肤血(🈺)(xuè )液生物年龄”的影响最为显著。所以，这也就是(🌶)很多坚持规律适度运动的人(rén )为什么看起来皮肤更好、更(gè(♎)ng )年轻的原因。

　　村民的笑脸背后，是项目带来(lái )的切实改变：(🔽)村集体通过林(lín )地流转获得400余万元租金，30多名村民实现“家门口(🙀)”就业，高峰期用工达50余人(rén )。特别是该项目创新(🤽)帮扶模(mó )式，由企(😽)业开辟60亩中药材共富种植园，统一运营管理，让(🤚)山林经济变身“聚(jù )宝盆”。