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　　按摩足三里，有助于补益脾(pí )胃、调养气血。长期坚持有延缓衰老(lǎo )的效果，还可以起到保养皮肤的作用(yòng )，使肌肤紧致、脸色红润有光泽。

　　“一夕不卧，百日不复”，意思是(shì )如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天(tiān )都补(💤)不回来。所(🥖)以，别指望(🕓)熬完夜第(🛣)(dì )二天多(👴)睡会儿就(🚖)能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血(xuè )，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机(jī )消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼(yǎn )。

　　5月1日，长江海事部门工作人员(yuán )在长江重庆段保障群众水上出行安全(quán )。长江海事(🌓)局供图

　(🌦)　1 坚持运(🐦)动的人(ré(🚔)n )，皮肤紧致(📀)年轻

　　(😠)在此基础(🍙)上，当地通过流转村集体林地，引入杭州临安益丰农业开发有限公司(sī )，探索打造林业标准地，一幅集森林(lín )康养度假、林下中药材种植、生态体(tǐ )验于一体的林业发展蓝图徐徐展开。

　　让孩子们享受音乐的乐趣

　　看(kàn )这5个地方

　　(♐)5 坚持运动(🎛)的人，骨骼(🏠)关(guān )节更(🚝)好

　　“这(⏯)里将建成(🔕)300亩星空露营康养基地，移动露营台、药膳食疗餐厅、森林研学步道、停车(chē )场等配套基础设施都在规划中，预计(jì )开业后会吸引大量游客。”余叶敏指(zhǐ )向一片开阔地算着发展账。

　　所以(yǐ )，先运动起来最重要！也许一天、两(liǎng )天看不到变化，但积年(😈)累月地坚(🛁)持下(xià )去(🤒)，你一定会(👨)拥有更健(😕)康的身体(🔃)，更愉悦的心情，更强大的精神。