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　　一个动作：“双手托天理三焦”

　　长期饮食不节、过食生冷寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，不利于气(qì )血生成。

　　起源于北宋，有着800多年历史的八段锦，被誉为“千(🎏)(qiān )年长寿操”。八段锦中的(♉)(de )“双手托天理三焦”动作有(🚮)助于调理气(qì )血，改善倦(♐)怠乏力。赶快(kuài )跟练起来(🏥)吧~

　　“DNA甲基化年龄”究竟(🏴)‌是什么？这是通过测量人(rén )体DNA的甲基化水平，来估算的身体生物年龄，这种方法被称为“表(biǎo )观遗传时钟”。因此，运动会让身体的DNA甲基化年龄更年轻，也就(jiù )意味着运动确实可以(🔒)有效(xiào )地的延缓身体衰(📋)老。

　　每周一，是朱(zhū )超(🙌)敬到周至县上三清小学(🐅)(xué )给孩子们上音乐课的(💵)日子。

　　劳模精(jīng )神，正(🛤)绽放出更加灿烂的(de )光辉(🏸)。