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　　很多人一想(👞)到(dào )运动，就会马上联(🦒)想到“我要自律起来，每(měi )天都坚持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不要过于苛(👷)求自己自律。

　　活动(🛸)期间，西盟县还举行60周年成就展(zhǎn )、“中华民族一家亲”篝火狂欢(🌡)活动等系列(liè )县庆活(🏁)动，全方位展示60年来经济社会发展成(chéng )就。(完)　　都说“运动能够抗(kàng )衰老”，但也有些(😞)人发现自己坚持跑步(🏬)一段(duàn )时间后，反而看上去面部皱纹好像变多了，更“显老”了。这也让很多人疑惑：运动(🔋)究(jiū )竟是延缓衰老的(🗯)“良方”，还是(shì )过度消耗体力、加速衰老的“催化剂”？最(zuì )近清华(🤩)大学的一项研究揭开(📌)了真相。

　　电(diàn )，被喻为点亮世界的神奇力量。停电了怎么办？过去靠电力运维师傅(👔)背着工(gōng )具包，沿线检(🧀)查排除故障。如今人工智能的(de )应用，有望更好解决这个老大难，不仅能提(tí )前发现设备(🌤)可能出现的故障，还(há(🏞)i )能预测用电高峰，让电网运行更安全更稳定(dìng )。

　　本届神鱼节(❎)，举行万人捉神鱼、“神(✡)(shén )鱼杯”斗鸡大赛、“共(🕵)筑文化桥梁 同谱边境新篇”文艺晚会、“孟连神鱼杯(bēi )”全国钓鱼(🏤)大奖赛等18项特色活动(🐲)。

　　坚持(chí )运动的人骨骼、关节都会比从不运动的人更(gèng )好。经常运动可以改善骨(😉)的血液(yè )循环，加强骨(🍿)的新陈代谢，使骨径增粗、肌(jī )质增厚、骨质的排列规则、整齐。随着骨形(xíng )态结构(🥪)的良好变化，骨的抗折(🌛)、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅提(tí )高。

　　建议(🔋)：每天玩手机总时长(📮)最好不超(chāo )过两个小时。注意睡前不要玩手机，睡觉时(shí )间不要晚于23:00。