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　　运动是抗衰(🥞)良方，

　　两(liǎng )张照片分别为70岁铁人三项运动员的(🐘)大腿肌肉横断(duàn )扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可(🥓)以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多(duō )，皮(✨)下脂肪更少；(🎳)久坐的人与之(zhī )相(🎶)比，大(dà )腿肌肉含量明显流失很(🛩)多，皮下脂肪更多。

　　“5月3日有万人下河捉鱼活动，我带家人一起来(🐚)旅(lǚ )游，感受热闹的节日氛围。”来自缅甸的游客李(lǐ(👣) )依惹介绍，从她家到孟连县城，特别便捷。

　　起源于北宋，有着800多年(🗻)历史的八段锦，被誉为“千年长寿操”。八段锦中的“双(shuā(🐗)ng )手托天理(lǐ )三(🎼)焦”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力。赶(gǎn )快跟练(🎥)起来吧~

　　除了上课，朱超敬还和学校配(pèi )合，积极为学生创造展(⚾)示自我的舞台，每次准备(bèi )演出，她都忙前忙后，乐此(👱)不疲。

　　走进(🖥)中药(yào )材种植基地，工人们正熟练地施肥、挖排(pá(🐥)i )水沟。“在这里每年能挣五六万元，像我这样年(nián )纪大了，在家门口就(🏗)能挣到钱，知足得很。”60岁(suì )的潘江海笑着告诉记者。

　(👎)　看手指

　　1 坚持运(yùn )动的人，皮肤紧致年轻

　　此外，研究还发(🏮)现较(jiào )高的体力活动水平，与运动对“皮肤血液生物(🐵)年(nián )龄”的影响(⛏)最为显著。所以，这也就是很(hěn )多坚持规律适度运动(🗃)的人为什么看起来皮肤更好(hǎo )、更年轻的原因。