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　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食(shí )，其他(👃)类型的食物不足。

　　在主食(shí )过少时，增加(jiā )主食的量就(🍅)是改善营养(🍏)平衡，改善身体(tǐ )代谢。然而，在主食已经充足的(❇)情况下，就需(〽)要考(kǎo )虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多(🌉)(duō )等问题了(😴)。营养均衡才能获得最好的生命质量，包(bāo )括睡眠质量。

　　“让年轻人在这里找到归属感，城(chéng )市才有长久活力。”面(🃏)对都市青年普(pǔ )遍面临的工作(zuò )压力与社交焦虑，邵菲巧(⛎)妙地将心理(🧤)疗(liáo )愈元素融入活动设计。在其看来，文化不该(🍝)是逃避(bì )现(🤓)实的乌托邦，而要做青年生活的“减(jiǎn )压阀”。

　　(👃)会议还确定(🍶)下届金砖国家外长会晤将(jiāng )于第八十届联合国大会期间举行，届时将由2026年金砖国(guó )家候任主席国印度主办。(总(🕒)台记者 汤(tāng )晔)　　当地时间2025年4月29日，金砖正式成员和伙(⛵)伴国外(wài )长会在里约热内卢举行，中共中央政治局委员、(🍵)外(wài )交部长(🙉)王毅出席。巴西外长维埃拉主持(chí )，19国外长及高(❎)级代表围绕(🙈)加强全球南方合作、坚持(chí )多边主义进行了讨论。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研(🙏)究发(fā )现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和(🔫)(hé )高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃(chī )传统淀粉主食(shí(🗒) )、纳入全谷(💼)杂粮的主食、含有丰富新鲜(xiān )蔬果的膳食，更(🤮)有利于睡眠(🔂)质量。

　　各国外长支(zhī )持对联合国包括其安全理事会进行全面改革，使其更加民主、更具代表性、更加有效、更(gèng )加高效，并增加发展中国家在安理会的代表性，使其(🐟)(qí )能够有效应对当前的全球挑战。

　　声明称各国注(zhù )意(🎵)到当前全球(🌯)两极分化和不信任的形势(shì )，鼓励全球采取行(🛏)动加强国际(🦋)和平与安全。声明强(qiáng )调各国安全不可分割，并(🦌)重申致力于通过对话、协商和外交手段和平解决国际争端。