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　　当地时间本周三，美联储将公布最新的(👄)利率决议，市(shì )场(🍫)普遍预计美联储将继续按兵不动。但最近一系列数据(😕)释放出美国(guó )经(✅)济衰退的信号，加上美国总统特朗普多次喊话降息，让美联储面临(lín )不小(xiǎo )的压力。有分析称，本周(🌖)美联储议息会议(🐀)上，美联储主席鲍威尔可能(néng )会以(yǐ )“鹰派”基调反驳美(👾)联储将受到白宫影响的说法，或导致特朗普(💕)与鲍(bào )威尔冲突(🛬)再度升级。另外，美银指出，投资者预期特朗普在执政的(🔢)(de )第二个百日将转(🥀)向“三低”政策，即降低利率、降低关税和降低税收(shōu )。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳(📑)水化合物，与睡眠(🔘)质量不(bú )佳的(de )可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北(🎙)方吃大量主食的膳食模式与(yǔ )较低的失眠风险相关联[3]。一项(👪)随机对照研究发现，晚间运动之(zhī )后增(zēng )加碳水化合(🤢)物供应，和运动后(🌴)不吃碳水化合物相比，能非常有效地提(tí )升入(rù )睡效果和睡眠质量[4]。

　　必须说明，吃够主食，绝不(💱)意味着可以随心(❎)(xīn )所欲(yù )地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低(🗳)的淀粉食品。

　　反而不利于瘦身

　　-轻体力活动女性大约(🌷)需200克粮食，差不多是每餐吃浅(qiǎn )浅1小(xiǎo )碗米饭。如果运(🥗)动较多，可以再加(🛩)量。

　　规则缺陷导致滥用

　　为(wéi )什么(me )吃淀粉食物