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　　这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的(de )场(🌆)景，你是否经历过？

　　- 在动物实验中发(🚹)现，增加碳水化合物摄入(rù )会增加大脑对色(🐯)氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中(zhōng )会被代(😝)谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳(tà(👤)n )水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨(ān )酸供应，从而促(🔡)进血清素和褪黑素的生成量。

　　同时，北京(🔋)交通部门充分利用握手机制，与重(chóng )点站(🐶)区、铁路、民航(háng )等部门密切共享客流数(🚡)据，加强会商研判，及时(shí )动态掌握夜间抵(🔮)京客流预测，精准服务保障，地(dì )铁车站加强(😔)与火车站(zhàn )、机场的服务衔接，全力保障夜间大客流优先通(tōng )过地铁疏散。

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　　煮饭煮粥做馒头(💤)煮面条的时候，还会吸进去很多水。放的水(🍶)不一样多(duō )，熟重就会有很大差异，所以通常(💟)膳食建议只能(néng )说生重。

　　在位于鄂尔(💰)多斯境内的秦直道遗址(zhǐ )上，蒙曼充分体现(🍱)出(chū )一名学者的严谨，她一直在询问当地(🌘)考古部门，脚下的土地到底哪一块是秦直道(🕛)？但终未找到答(dá )案。她感叹，“随着时间的流(🥞)逝，很多真相或许都湮没在历史的尘埃(ā(🎎)i )中。”