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　　不用苛求自己太自律

　　近日，云(🙉)南省红河哈尼族彝族自治州石(shí )屏县异(🛍)龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇(❕)簇粉色的花朵如云似霞，将(jiāng )湖畔装点成(🐀)一片浪漫的粉色梦境，随风(fēng )摇曳。“五一”假(🚶)期，这片绝美的粉色花(huā )海成市民游客打卡的网红地。图为异龙湖畔竞相绽放的神黄豆(🎺)花吸引市民游客打(dǎ )卡拍照。徐俊 摄

　　(☕)活动期间，西盟县还(hái )举行60周年成就展、(🦐)“中华民族一家亲”篝火狂欢活动等系列县庆活(🔨)动，全方位展(zhǎn )示60年来经济社会发展成就(🀄)。(完)　　都(dōu )说“运动能够抗衰老”，但也有(🥒)些人发现(xiàn )自己坚持跑步一段时间后，反而看上去面(miàn )部皱纹好像变多了，更“显老”了。这(🐽)(zhè )也让很多人疑惑：运动究竟是延缓衰(㊙)老的(de )“良方”，还是过度消耗体力、加速衰(shuā(🍙)i )老的“催化剂”？最近清华大学的一项研(yán )究揭(🌻)开了真相。

　　2025年4月，清华大学的研究人员(👍)在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发(fā )表的一项(👜)研究揭开了真相：运动或是最佳(jiā )的“逆(😤)龄密码”。研究发现：较高水平(píng )的体力活动与(🔍)更年轻的DNA甲基化年龄显著相(xiàng )关，体力活(👺)动在促进健康长寿和预防与(yǔ )年龄相关(🥥)疾病中起到了重要作用。

　　其(qí )实是在损耗气血运行