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　　这两天，一场前所未有的(🧛)“天(🌙)坑(🍶)”音乐会也(yě )在湖北宣恩矅天眼景区震撼上(shàng )演(🗾)，为游客带来了一场自然奇观与(yǔ )人文艺术跨界碰撞的视听(tīng )盛宴。地质奇观与交响音乐的碰(📵)撞(🐖)，解(⤴)(jiě )锁了假期新玩法，也让众(zhòng )多游客沉浸其中。　　央视网消息：“五一”假期，位于北京(jīng )房山的溶洞探险、地下暗河航行等小众溶洞游玩项目(🌼)受(✉)到(☝)了游客(kè )们青睐，假期期间有不少游客(kè )专门前(💩)往溶洞打卡。接下来，我们(men )跟随记者去看看溶洞里有(yǒu )什么奥秘。

　　品牌思维 激活“全龄段(duàn )”文(💍)化(👜)发(❄)展

　　一、关注(zhù )质量安全，谨慎消费。购物要注意质量安全，通过正规渠道选购(gòu )正规厂家生产的产品，注意查看产品名称、厂名厂址、规格型(👚)号(🐉)(hà(🐭)o )、执行标准、使用说明书、产(chǎn )品质量检验合格证明等信息，自觉(jiào )抵制“三无”产品。如果(guǒ )购买家用电器等强制性认证产品，还要注意查看CCC标(💸)志(♍)和(👤)强制性认(rèn )证信息。选购“五一”上市的新绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色黄(huáng )枯暗为劣；二闻(🌱)：(🏍)清(🌹)香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三(sān )捻：干燥易碎为宜，潮软(ruǎn )为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为(wéi )宜；(🔤)味(💛)淡(♊)薄或涩苦为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉(chén )，则可能是陈茶。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食的质量(liàng )才是关键。汇总研究发现(xià(🥄)n )，和(🌒)高(🏿)糖饮食相比，和很少蔬菜、大量(liàng )煎炸食品和高脂肪高糖食(shí )物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含(hán )有丰富新鲜(🍮)蔬(🙈)果(🙀)的膳食，更有利于睡眠质量[7]。

　　每个人的代谢(xiè )能力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉(jiào )舒服，白天精神饱满，夜(yè )里睡得(🙎)踏(🍌)实(👻)的程度就可以了。

　　如果(guǒ )能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精(jīng )白米多几倍的γ-氨基丁酸(♏)和(🐯)B族(🕠)维生素，而且糙米饭的消化速度较(jiào )慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　我们看到的这些溶洞(dòng )奇观，通常要经过(🔗)亿(🎒)万(🎨)年才能形成，地(dì )质专家表示，溶洞形成不(bú )易，大家在沉浸式游览体验它的独特魅力之余，一定要注意保护(hù )好这些珍贵的遗产。

　　一是适度的(♟)淀(🚉)粉(🥣)类食物能帮助血糖水平(píng )保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可(kě )能是由于碳水化合物摄入(rù )过少，肝糖原不足，导致夜(🎤)间(🎨)血(😱)糖偏低(dī )。而血糖的过度降低是一(yī )种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以(yǐ )再次入睡。

　　不少人意识到非法买卖公民(🥓)个(🔽)人(🚠)信息可能涉嫌违(wéi )法犯罪，但很多人却不了解非法提供、收受或者交换公民个人信(xìn )息的违法性。

　　各国外(wài )长强烈谴责任何恐怖主义行(🐬)为(♟)，重(🥁)申致(zhì )力于打击一切形式和表现(xiàn )的恐怖主义，敦促确保对恐怖主义零容忍，并拒绝在反恐问题上(shàng )采取双重标准。