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　　据昆明边检站统计，“五一”期间，中(🍮)国内地旅客从昆明机场口岸出境1.4万余人次，同比增长7.7%。中国内地旅(⛲)客出境游(yóu )热(rè )门目的地(🤕)(dì )排(pái )名依次是(shì )泰(tài )国、马来(lái )西亚、新加坡。

　　从入境方(🛒)向看，“五一(🌎)”期间，昆明机场口岸入境外籍旅客5061人次，同比增加23%，其中马(🏜)来西亚、(🦍)泰国、新加坡旅客位居前列。外籍免签入境旅客3684人次，占入境外籍(🚽)旅客总量的72.8%。

　　起初，朱超敬主要教孩子们识谱唱歌，慢慢地，她(tā(🚃) )觉得应该(gāi )有(yǒu )更丰富的(🥓)(de )内(nèi )容加入课(kè )堂。

　　两张照片分别为70岁铁人三项运动员的大(🗻)腿肌肉横(🤲)断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运(🕕)动的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相(🥜)比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。

　　很(hěn )多(duō )人一想到(dào )运(yùn )动，就会(huì )马上(🐖)联想到“我(⛴)要自律起来，每天都坚持运动”。其实越来越多研究发现，健(🔡)康运动不(📁)要过于苛求自己自律。

　　中医有一个有名的补血方——当归补(🍌)血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其中当归补血活血，黄芪(🥩)益气以生血，适用于气血两(liǎng )虚的人群。

　　就是这(zhè )样(yàng )一节临时(shí )起意的音乐课，让朱超(🏜)敬和上三(🚨)清小学的孩子们，开启了一段长达六年的音乐旅程。

　　(🧚)杭州临安(🌌)昌化镇千亩山林。(受访者 供图)