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　　有些朋友(yǒu )夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳(🎾)水化合物(wù )摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降(jiàng )低是一种强烈的应激，会升(⌛)高压力激素水平，使(shǐ )人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　其实，合理吃主食有利(lì )于预防肥胖，不(🔀)吃主食或吃得太少反而不利于瘦(shòu )身。

　　第三(sān )，如果主食不足，其他食物也没有相应增加，则(zé )晚(🦐)间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。

　　- 少吃主食(shí )不等于能变瘦

　　吃多少主食才算够(🐚)？

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　　第三，如果主食(shí )不足，其他食物也没(🏟)有相应增加，则晚间会产生(shēng )饥饿感，从而(ér )影响入睡和睡眠质量。

　　国家气象中心副主任(rèn )黄卓(🚨)表示，4月份，我国春耕春播工作大面积展开。目前，江南(nán )早稻处于三叶至移栽返青期，华南大部处于返(🦌)青(qīng )至分蘖期；西南地区一季稻大部处于三叶期，东北地区处于育(yù )秧阶段；西南地区春玉米处(🤨)于三叶至七叶期，北(běi )方地区春玉米(mǐ )陆续播种；马铃薯、棉花、春小麦等作物处于播(bō )种至苗(👬)期生长阶段。

　　- 少吃主食不等于能变瘦(shòu )