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　　在实物金消(⭐)费方面，虽然整(🃏)体实物金消(xiāo )费需求出现下滑，但投资金条却依旧(💲)紧(jǐn )俏。据中国黄金协会统计，2025年一季度，我国黄金(jīn )消费量为290.492吨，同(🌚)比下降5.96%。其中，黄金首(shǒu )饰消费量为134.531吨，同比下降26.85%；而(㊙)金条及金(jīn )币(🧢)消费量却达到138.018吨，同比增长29.81%。

　　投(tóu )资风向的转变(🌧)，在消费市场上也有所体(tǐ )现。第一财经在上海看到(🥃)，多家金店虽(suī(🔵) )然人头攒动，但不少消费者不再只盯着(zhe )黄金饰品，而(😢)是开始在铂金、白银饰品柜台前驻(zhù )足挑选。“最近来问铂金、白(👽)银首饰的(de )顾客明显多了。”上海市区一家金饰品(pǐn )牌(㊗)店员说，大家都(🍒)觉得现在买黄金饰品(pǐn )太贵，相比之下，铂金和白银(🚪)首饰不仅(jǐn )价格更实惠，款式也很多样，很适合日(rì )常佩戴。

　　北(⛽)京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小(🏦)雨，5日白天有阵雨或(huò )雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有(yǒu )不利(🏼)影响。请广大市民关注临近天气和(hé )路况信息，合理(🌯)规划返程方式(⛲)、时间和(hé )路线，错峰返京，注意行车安全。“七(qī )站两(🎊)场”周边道路交通压力大，周边道(dào )路易拥堵，倡导市民优选公共交(🚠)通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假(🆔)期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部(📘)门多措(cuò )并举加大出行保障力度。

　　同时，北(běi )京(⏲)交通部门充分(💚)利用握手机制，与重点(diǎn )站区、铁路、民航等部门(🚬)密切共享客流(liú )数据，加强会商研判，及时动态掌握夜间抵京客流(🛍)预测，精准服务保障，地铁车站加强(qiáng )与火车站、机(🛡)场的服务衔接，全力保障(zhàng )夜间大客流优先通过地铁疏散。

　　膳(🐩)(shàn )食指南的建议是：轻体力活动的成年人(rén )，每天(🛴)应摄入200~300克的谷(👙)物/粮食(大米、面粉(fěn )、干玉米、小米、燕麦片、(🔁)莜麦面、藜(lí )麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮(🤯)食)。这是指烹调前的干重。

　　首先，蛋白质有较高的(👚)食物热效应，并使人容(róng )易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利(lì(💍) )于安静入眠。

　　有利于预防失眠