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　　首先，因(yīn )为能量供应不足，身体就会想办法“节能(néng )”，让你无精打采，减少消耗。就算你强(qiáng )迫自己(🍇)运动，运动之后也会(🔔)感觉特别疲劳(láo )。一(🧙)旦人的精力和体力(☝)改善了，多吃的这几(🌆)口饭，会被活跃的身(🎢)体状态消耗(hào )掉，并(🎑)不会变成肥肉堆积在身上。

　　上(shàng )周国际金价累计下跌超1%

　　有流行病学研(yán )究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与(yǔ )睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有研(yán )究提示，中国北(💮)方吃大量主食的膳(🆕)食模式(shì )与较低的(🍉)失眠风险相关联。

　(🥔)　- 蛋白质有较高的(♎)食物热效应，容易使(🎟)人兴奋(fèn )，所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠(mián )。

　　据韩媒介绍，金文洙1951年9月出生于韩(hán )国庆尚北道永川市，20世纪70至80年代活跃于劳(láo )工运动和民主化运动。此后步入政坛，历(lì )任第15至17届国会议员，并(🥞)于2006年和2010年两次当选(🌆)(xuǎn )京畿道知事，在尹(🗒)锡悦政府中出任雇(🎽)佣劳动部长官。

　　(🧟)邵菲带领舞队参加(🌓)(jiā )比赛。(受访者 供图)

　　投资风向的转变，在消费市场上也有所体现。第一财经在上(shàng )海看到，多家金店虽然人头攒动，但不少(shǎo )消费者不再只盯着黄金饰品，而是开始在(zài )铂金、白银饰品柜台前驻足挑(🧣)选。“最近(jìn )来问铂金(🛸)、白银首饰的顾客(📧)明显多了。”上海市区(➰)一家金饰品牌店员(🌏)说，大(dà )家都觉得现(😅)在买黄金饰品太贵，相比之下(xià )，铂金和白银首饰不仅价格更实惠，款式(shì )也很多样，很适合日常佩戴。

　　“尽管(guǎn )白银和铂金的替代效应，为投资者提供了(le )分散配置的空间，但需警惕其高波动性带(dài )来的(🎡)短期风险。” 一位贵金(🤤)属交易人士指(zhǐ )出(🏃)，白银市场资金容量(✂)远小于黄金(jīn )，更易(🎇)被短期资金推动。同(🔁)时，白银单价(jià )低、个人投资者占比高，导致其投机性更(gèng )强，波动率显著高于黄金。