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　(😐)　如果能吃到一部分(🍩)全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为(wéi )糙(cā(👤)o )米(mǐ )中含有比精白米(🥪)多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢(🛄)释放葡萄糖，更有利于(⏱)持续合成糖原而不是合成脂(zhī )肪(fáng )。

　　其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而言也(🈴)是有利于预防肥胖的(🤝)。

　　针对“七站两场”将出现的返程客流高峰，北京交(jiāo )通(tōng )部(bù )门综合(🗡)施策做好“七站两场”接(🎙)续保障，实行“一站一场一策”，建立多部门协同、多方式联动的立体化保(🈺)障体系，实现抵离京旅(🔺)客高(gāo )效(xiào )疏(shū )运。

　　今年，她接连策划了几场城市青春品牌活动，宠(⛅)物音乐节上，年轻人可(㊙)以带着猫狗放声歌唱(🛠)；咖啡音乐节中，年轻人盘坐街头，享(xiǎng )受(shòu )松弛感十足的民谣之夜。

　(🎑)　不吃主食或吃得太(🙅)少

　　北京：沉浸游览溶洞世界 需爱惜保护珍贵遗产

　　- 少吃主食(👸)不等于能变瘦

　　大(✉)(dà )新(xīn )金(jīn )融集团首席经济及策略师温嘉炜指出，今年首季度，企业在(🎇)美国所谓“对等关税”措(🤡)施实施前加快处理货品订单，令香港出口表现强劲，同(tóng )时(shí )投资亦有改善，带动香港本地生(🕟)产总值上升。预计今年(🚽)第二季度外贸会面临较大挑战。(完)　　奥斯卡大连4月30日电 (记者 杨毅(👠))大连海关4月(yuè )30日(rì )对(🗻)(duì )外披露，2025年一季度，大连地区出口船舶货值55亿元人民币，同比增长54%。

　　(🎇)各国外长强烈谴责任(😨)何恐怖主义行为，重申致力于打击一切形式(shì )和(hé )表(biǎo )现的恐怖主义，敦促确保对恐怖主义(🌿)零容忍，并拒绝在反恐(🌒)问题上采取双重标准。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食的质量才(🔘)是关(guān )键(jiàn )。汇总研究(🔪)发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物(⏱)的西式餐食相比，吃传(📢)统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食(shí )、含(hán )有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。