?�?��

　　朱超敬并(😻)不是很在意学生们进步有多(😌)大，有(yǒu )多快。在她看来，孩子们能(néng )在每周一的下午，尽情享受音乐带来的欢乐，才(🏺)是最重要的。

　　两张照片(pià(📟)n )分别为70岁铁人三项运动员的(de )大腿肌肉横断扫描图(🍑)，和74岁久坐老人的大腿肌肉(rò(🖍)u )横断扫描图。可以看出，坚(jiān )持运动的人大腿肌肉含量明(míng )显更多，皮下脂肪更少(📜)；久坐的人与之相比，大(dà )腿(🎞)肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。

　　很多人一想到运动，就会马上联想到(🐩)“我要自律起来，每天都坚持运(📑)动”。其实越(yuè )来越多研究发现，健康运动不要过于苛(🚤)求自己自(zì )律。

　　朱超敬：(🧠)我觉得我(wǒ )可以满足他们童(🤞)年对音乐的向往。我是这样想的，最起码能认识一些(🧡)谱子，比如弹琴，简单的歌都能(♏)弹(dàn )。我是专业的老师，但是你不一定能走专业的路，但是最起码农村的孩子在(zà(🗄)i )童年，能接触到这些事情，我觉(♍)得就挺好的。

　　朱超敬：调完琴之后，他(tā )正在教室上课，我一下就萌(méng )发了那(🙅)种小时候上课的状态，孩子们(🕟)特别可爱。他正在上课，我就跟梁老师(shī )说，我能不能(💜)给大家教个歌(gē )，或者上一节(🔬)课。

　　你可能不是懒，而是气血不足

　　云南省普洱市孟连(lián )傣族拉祜族佤族(🧥)自治县位于(yú )中国西南部，与(🐬)缅甸接壤，素有“边地绿宝石”“龙血树故乡”“中国牛油(yóu )果之乡”“中国精品咖啡第一县(🥏)”等美誉。

　　中医有一个有名(💋)的补血方——当归补血汤，由黄芪和当(dāng )归两味药(📽)以5:1的比例组成，其中当归补血(🤞)活血，黄芪益气以生血，适用于气血(xuè )两虚的人群。

　　捐赠乐器(qì )