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　(❄)　“五一”假(jiǎ )期，云南曲靖富源县多乐(🐈)原景区，在以前废弃矿山上栽种的近(🦔)千种月季花已经绽放，游客穿梭在花(🛅)海中，拍照(zhào )留念(niàn )，记录下这美好(hǎo )的瞬间。而在地下，游客们还可以开启一场别开生面的探洞之旅。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发(fā )胖的(🔢)可能原因之(🔐)(zhī )一。失眠或睡眠不足(zú(🍅) )与肥胖的关联已经得到学界的广泛(🔕)认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白(🏏)天精力不足，运动意愿下降，进一步(bù(🎢) )促进肥胖。

　　“网(wǎng )红效应”成为邵菲(🥫)撬(qiào )开年轻人兴趣的第一把“钥匙”。无忧传媒是扎根北干街道的头部MCN机构，拥有丰富的网红资源(yuán )和成熟的新媒体(tǐ(🙈) )运营经验。为(🚿)此，邵(shào )菲主动对接，将网(⏮)红直播和达人互动巧妙融入社区活(🖋)动中，让网红成为连接青年兴趣的纽(💑)带。

　　三要营造开(kāi )放合作的国际(🚍)环境。面对美国随意加征关(guān )税，在全(🔮)球范围挑起贸易战，中国的回答是清楚的，立场也是坚定的：如果执意要打，我们奉(fèng )陪到底；如果准(zhǔn )备要谈，就要(🧚)平等尊(zūn )重(🈷)。中方着眼的，不仅是自身(📽)正当权利，也是各国的共同利益；中(🔃)方维护的，不仅是互惠合作，更是国际(🚃)规则(zé )；中方坚守的，不仅(jǐn )是国家(👰)民族尊严，还(hái )有人世间的朗朗乾坤(👉)。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。你少吃米饭省下(xià )的热量，被换成(chéng )了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更促进(💥)发胖。过多的脂肪和蛋白(🚽)质还会影响肠道菌群平衡，也不利于(🦈)胰岛素敏感性。

　　投资(zī )风向的转(🌵)变，在消费(fèi )市场上也有所体现。第一(🚔)财经在上海看到，多家金店虽然人头(🆙)攒动，但不少消费者不再只盯着黄金饰品，而是开始(shǐ )在铂金、白银饰(shì )品柜台前驻足挑选。“最近来问铂金、白银首饰的顾客明(🥒)显多了。”上海市区一家金(🥇)饰品牌店员说，大家都觉得现在买黄(🔰)金饰品太(tài )贵，相比之下，铂金(jīn )和白(🌙)银首饰不仅价格(gé )更实惠，款式也很(🏁)多样，很适合日常佩戴。

　　有些朋友(💄)夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于(yú )碳水化合物摄入(rù )过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的(🥗)应激，会升高压力激素水(✡)平，使人容易夜间醒来并难以再(zài )次(👺)入睡。

　　有流行(háng )病学研究发现，摄(⚾)入(rù )更多的优质碳水化合物，与睡眠(⏸)质量不佳的可能性降低相关。也有研(🚛)究提示，中国北方吃(chī )大量(liàng )主食的膳食模式(shì )与较低的失眠风险相(xiàng )关联。

　　必须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品(👟)、吃营养价值很低的淀粉食(shí )品。