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　　贵(🤢)(guì )州：创新业态丰富场景 激发红色文旅(🎗)新活力

　　第二天早上(shàng )，55岁的村民杜永胜蹲在手机前盯着温度曲线和气象预(💑)(yù )警(jǐng )系统看了半小时，憋出一句：“这玩(🚼)意儿，服(⛓)！”

　　“永川高新区重庆腾瑞智能科技有限公司，有两家单位入(rù )企(qǐ )检查时段接(🏁)近，疑似存在多头检查加重企业负担问(wè(🔗)n )题(tí )。”

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　　良好的生活习惯也非常重要(yào )。要保持正确的坐姿、(🚹)站姿和睡姿，避免长时间低头(tóu )、久坐，注(📘)意颈部保暖。建议每工作或学习1到2小时，就休息10到(🎈)15分钟，放松颈部和肩部的肌肉。可以起身去倒杯水、去趟洗手间，或者做一些简单(⚫)的伸展运动，如扩胸运(yùn )动(dòng )、弯腰运动(😳)等。

　　(🎍)判断是否患有颈椎病，有几个自测方法(fǎ )。一是判断颈部是否出现僵硬及疼痛。如(🗯)早上起床时(shí )感(gǎn )觉脖子转动不灵活，僵(🔄)硬感明显，稍微活动还会伴随疼痛。二是判断上肢(🎍)是否出现酸麻无力。如果颈椎病变压迫(pò )到了神经根，就会导致上肢出现放射性(🚀)疼痛、麻木等(děng )症(zhèng )状，从颈部沿着肩膀(🛶)、手臂(🌃)一直放射到手指，让你感觉手臂酸麻无力，拿东西都不稳。三是判断是否出现头晕(🕷)头(tóu )痛(tòng )的症状。头晕发生在突然转头、(🔐)抬头或低头时，感(gǎn )觉天旋地转，身体站立不稳，严(🚱)重时可能会摔倒。头痛多发在(zài )枕部、顶部或颞部，有跳痛、胀痛、刺痛等多种(🆒)形式(shì )。此外，颈椎问题还可能会对我们的(🙍)视力、(😰)睡眠和精神状态产生影响，甚至引发焦虑、抑郁、烦躁等情绪问题。

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