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　　(经济日报(🏖)(bào ) 记者 李思雨)　　这样的“行业惯(guàn )例”你认可么(🔽)？

　　北京市市场监督管理局、天津市市(shì )场监(🚮)督管理委员会、河北省市场监(jiān )督管理局(🏄)提醒消(🍋)费者：节日期间，在市场监管领域的消费争(🧢)议中，如合法权益受到侵害时(shí )，可及时拨打12315消费者(👉)投诉举报电话(huà )或通过全国12315平台投诉举报，市场监(♍)(jiān )管部门将及时依法维护消费者的合(hé )法权益。(完(🥓))　　经常失眠，睡眠质量低？可能是身体(tǐ )缺了(😅)这种关键营养，很多人不知道(dào )

　　有些朋(🍦)友夜间(⛏)频繁惊醒或噩梦(mèng )，有可能是由于碳水化合(🕺)物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖(🔺)的过度降(jiàng )低是一种强烈的应激，会升高压力(lì )激(🐦)素水平，使人容易夜间醒来并难(nán )以再次入睡。

　　(🐻)每个人的代谢能力不同，体力活动量(liàng )不同，没有必(🍵)要严格攀比。吃到身(shēn )体感觉舒服，白天精神饱满，夜(🐫)里(lǐ )睡得踏实的程度就可以了。

　　北京交(🌽)通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日(🐱)白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面(miàn )湿滑，对假期返程(🛹)有不利影响。请(qǐng )广大市民关注临近天气和路况信(🅾)息，合理规划返程方式(shì )、时间和路线，错峰返京，注(🕒)意行(háng )车安全。“七站两场”周边道路交(jiāo )通压力大，周(🆗)边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行(🈺)。(完)　　记者从交通运输部了(le )解到，“五一”假期第五(🚾)天，交通(tōng )出行保持高位运行，今天(5日)将迎来(lái )返程(⛩)高峰，交通部门多措并举加大出行保障力度。

　　王(👟)毅强调，面对霸权主义，金砖国(guó )家要坚守原则，做维(🐉)护公平正义的(de )“主力军”。面对单边主义，金砖国家要勇(😌)立潮头，做促进团结合作的“主心骨”。“大(dà )金砖(🆓)”理应肩负时代重任，携手全(quán )球南方，维护和践行多(😍)边主义，推(tuī )动构建人类命运共同体。

　　在黄金震(📤)荡调整的背景下(xià )，白银、铂金“接棒”上涨。截至(zhì )4月(☕)29日，现货白银价格33.5美元/盎司，年(nián )内涨幅约15%；铂金价(🌴)格回升至996美元上方，较年初上涨约10%。

　　所以，加肉减(😟)饭的策略，并不(bú )能降低总热量摄入。你少吃(🎻)米饭省(shěng )下的热量，被换成了菜里的糖和脂(zhī )肪，营(💇)养价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质(zhì )还(👢)会影响肠道菌群平衡，也不利于(yú )胰岛素敏感性。

　(🅿)　邵菲为青年社(shè )群举办“乐动未来 奏响青春”青春(🚤)旋律音乐会。(受访者 供图)

　　其次，因为要维持血糖(🚷)稳(wěn )定，身体代谢压力增大。要想办法(fǎ )拆东(🥖)墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来(lái )合成葡萄糖，不仅额(🐕)外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且加重肝脏和肾(🐬)脏的负担。这样(yàng )也会让你感觉疲劳。