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　　为什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢(ne )？(🌤)其(🦃)中当然是有(yǒu )科学道理的。

　　“年轻人并非不爱玩，只(zhī )是(🍟)没遇到让他们‘上头’的东西。”担任文化特派员之初，邵菲敏(🦎)锐意识到，互联网时代青年群体对文化活动的需求已(yǐ )不(🕑)是简单的“凑热闹”，他们更追求新奇感、科技感和深度(dù )参与(🆖)。

　　有流行病学研究发现，摄入更多(duō )的优质碳水化合(hé(📬) )物(🕝)，与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也(yě )有研究提示，中国(👲)北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠(mián )风险相关联。

　(🈹)　有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是(shì )由于碳水化(😿)合(⛸)物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低(dī )。而血糖的过(🌰)度降低是一种强烈的应激，会(huì )升高压力激素水(shuǐ )平，使人(🚄)容(👎)易夜间醒来并难以再次入睡。

　　此前，随着国内电商平台(🌪)进入激烈的存量竞争阶段，各大(dà )平台陆续推出“仅退款”服务(🗄)，旨在提升消费者购物体验、保障消费者权益。但在实施过(👛)程(🏢)中，这项措(cuò )施却引发了诸多(duō )争议。多位专家表示，取消无(😽)序的“仅退款(kuǎn )”有助于电商行(háng )业从低价竞争回归良性竞争(🌚)，保障商家的经(jīng )营公平，释放消费活力，促进平台经济健康(🌧)发展。

　　这叫(jiào )“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟(🍲)以上。