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　　马拉(lā )松对身体耐力、体能要求极高，需(xū )要跑者做好充分准备。跑者(🧟)在进行(háng )第一场马拉松比赛前，需要进行长(zhǎng )时间、系统性的训练，以提高耐力(lì )和运动能力。

　　图为5月5日，江西南昌站，众多旅客从站台上走过。刘力鑫 摄

　　高云龙进一步介绍，有资质(zhì )、有资源、有服务是养老规划师应(yīng )该具备的要素，而并非挂上“养老(lǎo )规划师”的头衔，就可以从事这个(gè )行(😳)业。

　　此外，由娘惹文化串联(lián )起的换装体验、美食、手艺等南洋(yáng )主题体验游已成为梧林传统村落的常态活动，吸引越来越多游客穿行于古厝洋楼间，亲身感受南洋风情。(完)　　面对国际贸易环境的变化，粤(yuè )港澳大湾区持续用“共享”打开突(tū )破口。东莞的货物可以直通香港机(jī )场运往全球(🎼)，旅客可以在珠海办理(lǐ )香港机场的值机托运。当全球产业(yè )链面临关税挑战时，大湾区通过共享机场货站、互认安检结果等创新模式，协作拼出更强的国际竞争力。

　　黄埔海关所属沙田海关物流监控科(kē )副科长 陈恩浩：货物现在从工厂离(lí )开，到清关、打板、安检、装船以(yǐ )及发运整个环(🍱)节，最快可以在14个小(xiǎo )时内完成。我们还在不断优化流程(chéng )、提高效率，未来预计还可以节约2到3小时。

　　以文塑旅 各民族文化交融互鉴

　　5月2日，江苏盐城，孩子在中(zhōng )国海盐博物馆内参观。该博物馆从(cóng )新石器时代的陶制煎盐器具到全息(xī )投影复原的范公堤工程，千百年来(lái )制盐技艺演进脉络(🏯)清晰可循，吸引(yǐn )民众前来品读盐文化。中新社记者(zhě ) 泱波 摄

　　在广东徐闻的菠萝地里(lǐ )，农户们忙着采摘、搬运。现场不少采购商在看过菠萝品质后直接下单，田(tián )间地头化身为“卖场”，大批的鲜(xiān )果即刻就运往全国各地。