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　　“年轻人喜欢养生？那就引入八段锦(jǐn )；他们热衷养宠物，我们就办宠物瑜伽。”诸多富有创(🔽)意(🚆)的(🤪)活动方(fāng )案也让邵菲意识(shí )到，青年文化(huà )工(😐)作既需要引领，也需要倾听。

　　·轻体力活动男(nán )生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼，或者正(🔓)在(🧙)增(😝)肌，那就还(hái )需要加量。

　　首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能(néng )”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也(yě )会感觉(⛏)特(📺)别(🏀)疲劳(láo )。一旦人的精(jīng )力和体力改善了，多吃这(👣)几口饭，会被活跃的身体状(zhuàng )态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。

　　第三，如果主食不足(zú )，其他(🚶)食(🔛)物(🤟)也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡(shuì )和睡眠质量。

　　网警提醒

　　有利于预防失眠？

　　4月以来，在(zài )地缘冲突升级、美(🔷)元(👓)信(🌒)用体系(xì )动摇，以及全球央行“囤金潮”等多重因素推动下，黄金价格快速攀升，黄金市场交易活跃度显著提升。那么，黄金交(jiāo )易是否已经过于拥挤？(👡)

　(㊗)　(🌋)如今，文化特派员工作已经过半，邵菲(fēi )的日程表依旧很(hěn )满：创作天悦社区之歌、推出“宠物瑜伽”专场、策划脱口秀开放(fàng )麦、打造舒缓(huǎ(🖌)n )音(🏆)乐(👐)会……但她最在意的不是活动数量，而是青年态(tài )度的转变。

　　针对企业新造船舶耗用润滑油实际需求，大连港湾(wān )海关创新实施‘保税滑油(🌶)’(🔖)监管模式，优化企业进口润滑油备案、船舶出口耗用核(hé )定等业务流程，提升惠企政策落地见效。自“保税(shuì )滑油”政策实施(shī )以来，该关已累计监管(🧤)企(🔆)业(🤐)进口润滑油11000余吨，节省税费支出约2800万元(yuán )人民币。(完)　　奥斯卡北京5月4日电 (记者 吕少威)记者4日从北京市交(jiāo )通委获悉，5月4日、5日，北京高速公(🎸)路(🐠)迎(😭)返京车流高峰。受车流量大(dà )及降雨天气等因(yīn )素影响，16-20时，京藏、京承、京礼、京平、京港澳、京开、京哈、首(shǒu )都机场高速等高速进京方向(🚦)以(⛳)及(🎙)六环路部分路段易出现通行缓慢情(qíng )况。京藏康庄、京承司马台、京港澳琉璃河、京沪应寺等部分进京(jīng )检查站容易出现车辆排队情况。

　(💿)　(🦓)其(🍖)次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增(zēng )大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合(hé )成葡萄糖，不仅(jǐn )额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量(😠)，而(💀)且(😤)加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。