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　　第三，如果主食不(bú )足，其他食物也(🏖)没有相应增加，则晚间会产生饥饿感(gǎn )，从而影响入睡和睡眠质量。

　　(⛷)这叫“早醒”，被(bèi )定(🥕)义为比(bǐ )预期起床的时间提前 30 分钟以上。

　　其实，合(🎩)理吃主(zhǔ )食，是有(🕑)利于预防肥胖的，长期而言也是有利于预防(fáng )肥胖的(👷)。

　　王毅强调，面(🔁)对霸权主义，金砖国家要坚守原则(zé )，做维护公平正义的“主力军”。面对单(📇)边主义，金(jīn )砖国家要勇立潮头，做促进团结合作的“主心骨”。“大金砖(zhuān )”理(🐓)应肩负时代重任，携手全球南方，维护和践行多(duō )边主义，推动构建人类(😾)命运共同体。

　　(🎁)本周美联储(chǔ )将公布利(lì )率决议

　　第六，适度的淀(🗄)粉类食物能帮助(📅)血糖水平(píng )保持稳定，避免夜间低血糖。

　　5月6日，2号线北京站(zhàn )和10号线(🦃)、16号线丰台站提前至5:00开门运营。