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　　上海期货交易所库存数据显示，白银期货(huò )库存连续三周减少，分别在4月11日、18日、25日当周减少了194823千克、54898千克和13623千克。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比(😲)如一半大(🚚)(dà )米一半(♎)糙米煮的(🌫)饭，效果更(💐)好。因为糙(🍾)米中(zhōng )含有比精白米多(duō )几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭(fàn )的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原(yuán )而不是合成脂肪。

　　- 如果主食不足，其他食物也没有相应(yīng )增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。

　　虽然(🌄)(rán )富含蛋(🙄)白质的食(🐥)物也同时(🆓)富含B族维(🎼)生素，适(shì(⚽) )量摄入对睡眠也(yě )有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会(huì )适得其反。晚间(jiān )避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。

　　在主食过少时，增加主食的量就是改善(shàn )营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下(xià(🔄) )，就需要考(🤖)虑蛋白质(🔨)食物够不(🐠)够，蔬菜品(🛳)种(zhǒng )多不(🔑)多等问题(🧀)了(le )。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括(kuò )睡眠质量。

　　上周六，在伯克希尔-哈撒韦公司股东大会上(shàng )，94岁的巴菲特在问答环节尾声宣布，计划今年年底辞去公司(sī )首席执行官一职。巴菲特还严厉批评特朗普政府的关税政策(cè )和贸易保(😺)护主义政(🐱)策，强调“贸(🍘)易不应该(📫)是武器”。另(⚪)外，他认为(🐸)美国政府不负责任的财政政策可能会(huì )削弱美元的价值(zhí )，并表示不会投资大幅贬值的货币。当天，公司公布2025年第一季度财报，经营利润同比大幅下跌，由于其(qí )业务涵盖运输、能源、零售等多个领域，公司警告称关税或(huò )进一步影响利润。

　　青春(😾)“造浪” 打造(😶)青年文化(⏩)引力场

　(🙁)　第七，在(🚀)晚餐不吃(🥡)或少吃碳水化合物的情(qíng )况下，为了维持(chí )血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡(pú )萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质(zhì )量。

　　在张家界七星山景区，一场场精彩的演艺盛宴火热(rè )上演。现场游客纷纷举起手机记录精彩(🍐)瞬间。除了(🛒)欣赏精彩(🐓)(cǎi )的民俗(💾)演艺节目(💭)，游客们还(✌)穿行于险峻栈道(dào )，俯瞰群峰，打(dǎ )卡天空之眼全透明玻璃观景台，欣赏大自然(rán )的无限风光。