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　　首先，蛋白质(zhì )有较高的食物热效应(💨)，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白(🛴)质食物并不(bú )利(lì )于安静入眠。

　(🗡)　声明称各国注意到当前全球两(😘)极分化和不信任的形(xíng )势(shì )，鼓励(🚃)全球采取行动加强国际和平与安(🏄)全。声明强调各国安全不可分(fèn )割，并重申致力于通过对话、协商和外交手段和平解决国际争端。

　　本周美联储将公布利率决(😭)议

　　- 少吃主食不等于能有效控(🐊)糖

　　“饭(fàn )搭(dā )子、健身搭子、(🆑)演唱会搭子……让身边的陌生邻(🧝)居成为‘新熟人’。”邵菲希望通过(💆)研学、青年夜校等一系列社群活(❇)动，鼓励年轻人走出家(jiā )门(mén )，以兴(🍍)趣为媒介与志同道合的人相遇。在她看来，文化活动的意义，就是让年轻人从“点赞之交”变成“并肩(🔳)之友”。

　　每个人的代谢能(néng )力不(😇)同，体力活动量不同，没有必要严格(🔪)攀比。吃到身体感觉舒服，白(bái )天精(🙂)神饱满，夜里睡得踏实的程度就可(🚵)以了。

　　一方面，少吃主食(shí )不(bú(🍢) )等于能变瘦。

　　必须说明，吃够主(🕶)食，绝不意味着可以随心所欲地(dì )吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。