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　　6 坚(jiān )持运动的人，睡眠质量更好

　　本报记者　(🍟)阮占江 帅标(biāo )

　　通过调查，“Beaustry护肤社”的实际负责人蒋某身份曝光。

　　“一(🐉)夕不卧(🔍)，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉(jiào )，对身体的损伤100天都补不回(🛅)来。所以(😹)，别指望熬完夜第(dì )二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜(🚲)刷手机(💩)更耗(hào )气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是(shì )电(diàn )量，还有你(🐏)的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光(guāng )眼。

　　4 饮酒过度

　　2022年底，临(🐋)安区林业局和昌化镇瞄准(zhǔn )“森林康养”新业态，依托联盟村金子岩千米海(🌼)拔优势(👆)(shì )与大源塘景区的生态资源，成为浙江首批8个林业共富试点(diǎn )项(🚚)目之一(🌘)。

　　长期饮食不节、过食生冷寒凉的食物，容(róng )易损伤脾阳，影响脾胃运(🦒)化，不利于气血生成。