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　　适当的(😧)运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社(shè )出版的(👑)《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动(dòng )是(😻)调理睡眠有效的方(fāng )式之一。失眠患者若能(🏃)坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时(🎟)间的体(tǐ )育运动，会对神经系(xì )统的兴奋和抑制过(🏑)程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良(⛱)好循环，从(cóng )而可以从根本上消除(chú )失眠，提高睡眠(📽)质量。

　　起源于北宋，有着800多年历史的八(bā )段锦，被(🎌)誉为“千年(nián )长寿操”。八段锦中的“双手托天理(🎮)三焦”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力(lì )。赶快跟(🤺)练起来吧~

　　近日，云南省红河哈尼族彝族自治州(😾)石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团、(🐮)一簇簇粉色(sè )的花朵如云似霞，将湖畔装点成一片(👺)浪漫的粉色梦境，随风(fēng )摇曳。“五一”假期(qī )，这片绝美(🌠)的粉色花(huā )海成市民游客打卡的网红地。图(👬)为市民(🔖)游客到异龙湖畔打卡(kǎ )拍照。徐俊 摄

　　随(✨)(suí )着他的目光望去，云海松涛尽收眼底。山谷间，2400立方(🔘)米石坎挡墙如巨龙盘桓，沿(yán )溯溪游步道拾级而上(🔫)(shàng )，100盏太阳能路灯次第点亮，曾经的沉寂山林已蜕变(🛥)为生态经济的新起点。

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　　气血不足：眼白浑(🕷)浊、发黄、有血丝，经常眼干眼(yǎn )涩、两眼(🛫)呆滞。

　　建议：戒酒对于恢复身体的平衡至关重(🤢)要，建议能不喝酒尽(jìn )量不喝酒。

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