Сѧ��ο

　　有(🍮)些朋友夜间频繁惊醒或噩(è )梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足(🈯)(zú )，导致夜间血(🥄)糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈(liè )的应激，会升高压力激素水平，使人容易(🐿)夜间醒来并难(🛳)以再次(cì )入睡。

　　在位于鄂尔多斯境内的秦直道遗址上，蒙(méng )曼充分体现出一名学者的严谨(😉)，她一直在询问(🥍)当地考古部门，脚下的土地到底哪一块是秦直道？但终未找到答案。她感叹，“随着(🚈)时间的流逝，很(🔕)多真相或许都湮没在(zài )历史的尘(chén )埃中。”

　　·轻体力活动女性 200 克粮食就够了(🛴)，按大(dà )米饭来(🍡)说，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果(guǒ )运动较多，那就可以再加量。

　　膳食指南的建议(⏱)是：轻体力(lì(😲) )活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉(fěn )、干玉米、小米、燕麦(😉)片、莜麦面、(🐴)藜麦、红小豆、绿豆、芸(yún )豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调(🎋)(diào )前的干重。

　(🤓)　……

　　网警提醒

　　北京市市场监(jiān )督管理局(jú )、天津市市场监督管理(💜)委员会、河北(🌧)省市场监督管(🙊)理(lǐ )局提醒消费者：节日期间，在市场监管领域的消费争(zhēng )议中，如合法权益受(🚧)到侵害时，可及(📵)时拨打12315消费者投(tóu )诉举报电(diàn )话或通过全国12315平台投诉举报，市场监管部门将及(🍁)时依(yī )法维护(🍹)消费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠(mián )质量低？可能是身体缺了这种关(🏄)键营养，很多人(👺)不知道

　　很(hěn )多网友亲身体验：

　　(经济日报 记者 李思雨)　　这(zhè )样的“行业惯例”你认(🥅)可么？