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　　邵菲带(📓)领舞队(duì )参加比赛。(受访者 供图)

　　摩根大通分析，如今(jīn )，各国央行持续积累黄金库存(cún )，已成为支撑金价的主导(👉)力量。不(🕎)过，与个人投(tóu )资者不同，全球央(😪)行在购买黄金时更注重对地缘(yuán )冲突风险的对冲，而非单纯追(zhuī )求回报最大化。对于个人投资者而言，摩根(🏝)大通(tō(🦋)ng )提醒，需(🗑)要明确黄金本身并不(bú )产生收益，投资黄金会提高机会成本。尽管黄金(jīn )在历史上曾是危机时期出色的分散投资工具，但长期来看，它并非(🐙)能提供(🔚)超额(é )回报的资产，且波动性高(👹)出50%。因此，投资者应通(tōng )过分散投资来降低组合风险。

　　吃多少主食才算够？

　　每个人的代谢能力(lì )不(🔫)同，体力(🔨)活动量(🚌)不同，没有(yǒu )必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱(bǎo )满，夜里睡得踏实的程度就可以了。

　　但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什(🤨)么床垫(🍉)、枕头，甚至每天坚持运动，躺(tǎ(🤓)ng )在床上还是辗转反侧，或者夜(yè )醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。

　　(央视新(xīn )闻客户端 总台央视记者 唐(👨)颖 方(fā(🏓)ng )良)　(🦑)　第一财经 作者：齐琦

　　其次，蛋白质(zhì )、脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质(zhì )量。

　　第七，在(🐍)晚餐不(👴)吃或少吃碳水化合物的(de )情况下(🚾)，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间(jiān )肝脏工作负担加重，也可能会(huì )影响(🍃)睡眠的(🏘)质量。

　(🌥)　分析师指出，白银价格走(zǒu )强(🚤)的主要原因是工业需求增长。在光伏、电子等行业，白银的应用日益广泛，需求持续攀升。而铂金价格的回升(🏻)则与供(🥔)应短缺(quē )密切相关。