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　　此外，主食(🥌)吃得太(🦍)少(shǎo )不(🌠)好，不意(🔬)味着(zhe )餐(🌮)盘里只(🛋)有主食，其他类型的食物不足。

　　为什(shí )么吃淀粉食物

　　第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求(qiú )会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构(gòu )也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　为(wéi )什么(🧒)吃淀粉(😭)食物(wù(🎯) )

　　发(😋)言人说(🚚)，随着4月(🗾)初全球贸易摩擦因美国大幅(fú )增加进口关税而(ér )急剧升温，全球经济下行风险显著上升。贸易政策极大不确定性将(jiāng )抑制国际贸易往来和投资气氛，从而困扰香港经济的短期前景。尽(jìn )管如此，中国内地经济持续稳步增长，加上特区政府各项推动经济(jì )增长和(🍽)开拓更(🏬)多(duō )元(🛃)化市场(👩)的措施(🕉)，将会为(🥍)本港不同经济活动带来支(zhī )持。

　　好吃的(de )肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多(duō )汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪的。何况，很多好吃的菜肴都(dōu )加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　- 如果主食不足(zú )，其他食物也没(méi )有相应增加，晚(🕷)间会产(😖)生饥饿(🥗)感，影响(㊗)入睡和(🐡)睡眠(miá(🎖)n )质量。

　　国家(jiā )气象中心副主任黄卓表示，4月份，我国春耕春播工(gōng )作大面积展开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返青期，华南大部处于返青至分蘖(niè )期；西南地区一季稻大部处于三叶期，东北地区处于育秧阶段；西(xī )南地区春玉米处(chù )于三叶至七叶期，北方(👪)地区春(🍿)玉米陆(♏)续播种(🥘)；马铃(🔶)(líng )薯、(🐒)棉花、(🔈)春小(xiǎo )麦等作物处于播种至苗期生长阶段。

　　所以，加(jiā )肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和(hé )脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响(xiǎng )肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。