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　　朱超敬(jìng )每次来上(🥟)课，都会带一些糖果分给孩子们，大家亲切地称(chēng )她糖果老师。慢慢地，朱超(chāo )敬成了孩子们无话不谈的大朋友。

　　一(🧔)个穴位：足三里(lǐ )

　　很多人一想(🌉)到运动，就(jiù )会马上联想到“我要自律(🔼)起来，每天都坚持运动”。其实越来越多(🐾)研究发现，健康运(yùn )动不要过于苛求(🥚)自己自律。

　　3 睡前泡脚出大汗

　　(🚅)适当的运动，有助改善睡眠。中(zhōng )国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理(lǐ )睡(🍹)眠有效的方式之一。失眠(mián )患者若能(⏲)坚持跑跑步、做做操、练练太极拳(🖋)等，经过一段时间的体育运动，会对神(🛃)经(jīng )系统的兴奋和抑制过程起到(dà(🌞)o )良好的调节作用，为恢复正常的睡眠(🤵)建立良好循环，从而(ér )可以从根本上消除失眠，提(tí )高睡眠质量。

　　2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研(yán )究人员(🍀)在《美国心脏协会杂(zá )志》上发表的一(🗒)篇研究指出，无需每天都保持自律运(💼)动，仅周末 2 天完成指南推荐的运(yùn )动(🐦)量(每周150-300 分钟中等强度运动(dòng ))，在降低(🙉)全因、心血管、癌症等死亡风险方(👕)面，与规律运(yùn )动具有相似的效果。

(➡)　　【礼启华章】以礼载道，央媒名酒共启文化新章

　　据了(le )解，大阪世博会中(🧢)国馆四川(chuān )活动周于本月28日至30日举(🚠)行，其间举办开幕式、经贸展览、推(🛷)介洽谈、文旅展演、城市(shì )推介等(🌲)系列活动，推动四川与日本深化经贸(🌵)、科技、文化、友城等各领域交流(🥫)合作。28日在成都举办的恳谈会以四(sì(🗣) )川活动周为契机，更进一步推动双边经贸投资合作。

　　值得期待的是，本次发布会(huì )五粮液主品牌、五粮液浓香酒(😼)品牌将重磅推出系列新品，同时多款(✈)国际版新品将闪耀(yào )亮相，覆盖高端(💉)礼赠、商务宴请、县域消费等场景(🌕)需求，更多新品将在发布会当天揭(jiē(♐) )晓，拭目以待！