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　　朱超敬：我觉得每个星期来(lái )就教一首歌，也没有太大的意义(🕥)，我想能不(bú )能给孩子们捐一点(🐝)乐器。二十个非洲鼓，一(yī )架钢琴(🈸)，刚开始就是非洲鼓和钢琴，我们(🔴)就(jiù )开始上课了。

　　所以，先运(🕡)动起来最重要(yào )！也许一天、两(❎)天看不到变化，但积年累月(yuè )地坚持下去，你一定会拥有更健康的身体，更愉悦的心情，更强(qiáng )大的精神。

　　建议：吃饭时要专心，不要(yào )刷视(👲)频或干别的事情。注意早上9点前(Ⓜ)要吃完(wán )早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空(🏫)，不利于养气血。

　　“人虽渺小，但(🚮)心可以无限广阔。”正(zhèng )在执行任(♍)务的神舟二十号航天员王杰的(🕒)话，道出了当代青年的大志气、大胸怀与大能量(liàng )。与祖国共进、与时代同行，“强国有我”的时代新人，必将接(jiē )续奋斗、凯歌前行，用青春之我(🚨)创造青春之(zhī )中国、青春之民(👳)族。(李洪兴)

　　随着他的目(mù )光(🍽)望去，云海松涛尽收眼底。山谷间(🥣)，2400立方(fāng )米石坎挡墙如巨龙盘桓(🕉)，沿溯溪游步道拾级(jí )而上，100盏太(🌂)阳能路灯次第点亮，曾经的沉寂(jì )山林已蜕变为生态经济的新起点。

　　4 坚持运动的人，大脑认知(zhī )更好

　　(🕳)湘潭岳塘检察起底护肤品网络(🛳)售假(jiǎ )套路

　　近日，云南省红(🌑)河哈尼族彝族自治(zhì )州石屏县(👖)异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花(🚥)期，一团团、一簇簇粉色的花朵(🔀)如云似霞，将湖(hú )畔装点成一片(👩)浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉色花海成市民游客打卡的网红地。图为异龙湖畔竞相绽放(🕎)的神黄豆花吸引市民(mín )游客打(🍅)卡拍照。徐俊 摄

　　按摩足三里(🍎)，有(yǒu )助于补益脾胃、调养气血(🧖)。长期坚持有延缓(huǎn )衰老的效果(🙆)，还可以起到保养皮肤的作用，使(🐹)肌肤紧致、脸色红润有光泽。

　　劳模精(jīng )神，正绽放出更加灿烂的光辉。