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　　(😡)很多人锻炼后(hòu )都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情(qíng )也有所改善。这(🤔)是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期(qī )内(🧔)让人产生快感。而且长期运动也会对大(dà )脑产生积(🎃)极正面的影响。英国一(😀)项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的(de )认知功能研究发(🍛)现：随着年龄的增长，有(yǒu )规律地运动锻炼可以防(🏍)止(zhǐ )认知能力下降。

　(🛒)　3 睡前泡脚出大汗

　　(总台记者 吴成轩 阮超 赵振(🏜)凯 赵亮 马荣达)　　原价上千元“贵妇霜(shuāng )”网店卖(🌋)不到百元

　　朱超敬：我觉得我(wǒ )可以满足他们(🦂)童年对音乐(lè )的向往(🚮)。我是这样想的，最起码能认识一(yī )些谱子，比如弹琴(🛩)，简单的歌都能弹。我是专业的老师，但是你不(bú )一定(🚯)能走专业的路，但是最(🖱)起码农村的孩(hái )子在童年，能接触到这些事情，我觉(👗)得就挺好的。

　　梦想无远弗(fú )届，时代广阔无垠。身(🦈)处强国建设、民族(zú )复兴的关键时期，吃劲的(de )时候，也正是青年人大显身(🚃)手的时候。

　　该剧由曾秋玲担任复排导演。曾秋玲(🎄)说：“这次复排工作意义深(shēn )远。《南唐李后主》虽是经(🚾)典戏，但我们(men )在舞台调(🍇)度、音乐设计和人物塑造上进行了创新，让剧目更(㊙)贴近当(dāng )代审美。”

　　4月30日，庆祝大会上方阵表(biǎo )演(🙈)。黄兴鸿 摄

　　还是加(jiā )速衰老的催化剂？

　　中医有一个有名的(de )补血(🧤)方——当归补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比例(📍)组成，其中(zhōng )当归补血活血，黄芪益气以生血，适用于(💨)(yú )气血两虚的人群。

　(🛌)　建议：每天玩手机总时长最好不超过两个小(xiǎ(🐁)o )时。注意睡前不要玩手机，睡觉时间不要(yào )晚于23:00。