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　　北京(👂)市市场监督管理局、天津市(🌹)市场监督管理(lǐ )委员会、河(🦊)北省市场监督管理局提(tí )醒消费者：节日期间，在市场监管领域的消费争(zhēng )议中，如合法权益受到侵害时，可(kě )及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全(🎖)国12315平台投(tóu )诉举报，市场监管(🐗)部门将及时依法(fǎ )维护消费(🧓)者的合法权益。(完)　　经常(😱)失眠，睡眠质量低？可能是身(👔)体缺了这种关(guān )键营养，很多(📸)人不知道

　　首先，因为能量(🌱)供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你(nǐ )强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一(yī )旦人的精(🔥)力和体力改善了，多吃这(zhè )几(👠)口饭，会被活跃的身体状态消(🍛)耗掉，并不会变成肥肉堆积在(🚤)身上。

　　首先，蛋(dàn )白质有较(❣)高的食物热效应，并使人(rén )容(🕧)易兴奋，所以过多的蛋白质食(🍮)物并不利于安静(jìng )入眠。

　　每个人的代谢能力不同(tóng )，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身(shēn )体感觉舒服，白天精神饱满，夜里(lǐ )睡得踏实的程度(👅)就可以了。

　　失眠，已经成为(🍎)现代人最常见的一个烦恼来(🤮)源，也(yě )是最降低幸福感的原(💙)因之一。对很(hěn )多人来说，只要(🎓)能睡上一夜好觉，幸福指数就(🦈)会(huì )大幅度提升。

　　失眠，已经成为(wéi )现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福(fú )感的原因之一。对很多人来说，只(zhī )要能睡上一夜好觉，幸福指数(💉)就会大幅度提升。

　　第七，在(🌫)晚餐不吃或少吃碳水(shuǐ )化合(🦉)物的情况下，为了维持血糖稳(🔵)(wěn )定，身体不得不拆解蛋白质(❄)来异生葡萄糖，导致(zhì )夜间肝(📳)脏工作负担加重，也可能会(huì )影响睡眠的质量。

　　剧烈震荡下，部分投资者(zhě )转向白银、铂金等贵金属，并推动(dòng )其价格同步走强，其中COMEX白银期货近期最(📅)高触及35.5美(měi )元/盎司创12年新高(💕)，NYME铂金期货冲破1000美(měi )元/盎司关(🔳)口，年内累计涨幅约10%。