胖妹做饭视频陈说美食

　　中国工程院院士、全国中(🍪)医运动医学中心主任 朱立国：我们(men )的心率一般在(zài )中度训练中有(yǒu )一个上限和下(xià )限，简单(🦍)的公(gōng )式(👗)是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率(💔)才起到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去年龄，再(🌶)乘以70%。

　　中国工程院院士 张伯礼：这也是个误区(🌾)。天气热(rè )，喝一点冰镇啤酒不是不可以，但是不能大(🍣)量喝，不能经常喝，尤(yóu )其大量喝对人(rén )是有伤害的。啤(🍍)酒里面含有(yǒu )酒精，它也是(shì )高热量的，喝(🦋)完啤酒后(🎭)往往口腔更干，浑身有热乎乎的感觉，并不(⏺)觉得清爽。同时喝冰镇啤酒对消化系统也不好，所以(🛬)长期大量饮用冰镇啤酒对人是有害的。

　　在百果(🔡)之中，樱桃总是以其娇小玲珑的身姿和鲜艳欲滴的(✝)色彩，率先点亮初夏(xià )的果盘。樱桃(táo )的成熟期短，从仲(🛩)春开花到(dào )夏初时节就可以结果。在古代(🗄)，樱桃是经(🏞)历寒冬后人们尝到的第一种新鲜水果，这(👯)种吸引力可想而知。现在包括苏州在内的江南地区(💫)，依然有“立夏尝三鲜”的(de )习俗，而樱桃(táo )就是树三鲜的(📲)第一鲜。

　　作为杨梅发源地之一的云(yún )贵高原，这里(lǐ )的杨梅也独具(jù )一格。大火炭(tàn )梅就是云贵地(dì(🚙) )区的著名品种。这种杨梅个头很大，跟火炭(🚖)一样黑红(🚮)，肉质丰满，甜味浓厚。在昆明周边的石屏、(📤)富民等地和西部的大理、腾冲一带都有分布。有意(📇)思的是，云(yún )南人吃杨梅，有时还会蘸辣椒粉，让辣与(👡)酸甜奇妙融合，别具风味。

　　当立夏(xià )的微风吹过大(dà )江南北，杨梅(méi )便开始悄然成(chéng )熟。鲜杨梅、杨梅(💐)酒、杨梅汁、杨梅干……都为这个季节(🔫)带来一抹独特的酸甜滋味。

　　图为《西南联大》在昆(👶)明市呈贡区文体活动中心演出现场。云南师范大(dà(🦓) )学艺术学院 供(gòng )图