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　　这叫“早(zǎo )醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。

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　　在银行贵金属交易平台上，投资金条甚至一度出现(xiàn )断货情况，目(mù )前工商银行、建设银(🤰)行(😛)的(🎠)部分规格的投资金条库存也已告急。例如，截至发稿，工商(shāng )银行20g如意金条(tiáo )库存87套，200g仅剩14套。

　　其科学原因主要有以下几点：

　　虽然有关营(🐴)养(🌫)(yǎ(🐊)ng )素与失眠之间(jiān )关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段(duàn )之间有关，已(yǐ )经有多项研究证实。[1]

　　(🥫)首(🎰)先(🌒)，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你(nǐ )无精打采，减(jiǎn )少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的(de )精力和体力(🌖)改(⭕)(gǎ(🍞)i )善(🚁)了，多吃的这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。