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　　虽然富含蛋白质(zhì )的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对(duì )睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物过多(duō )，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质(zhì )，而适度摄入淀粉类食品，更有利于“安神(shén )”和睡眠(🚫)，我找(🌫)到了(😣)以下(🔙)可能(🥥)的科(💖)学原因，与大家分享和讨论。

　　- 少吃主食不等于能降低热量摄入

　　反(fǎn )而不利于瘦身

　　投资风向的转变，在消费(fèi )市场上也有所体现。第一财经在上海看到，多家金店虽然人头攒动，但不少消费者不再(zài )只盯着黄金饰品，而是开始在铂金、白银饰(shì )品柜台前驻足挑选(🥒)。“最近(🚡)来问(😔)铂金(🚴)、白(🛋)银(yí(🎾)n )首饰的顾客明显多了。”上海市区一家金饰品牌店员说，大家都(dōu )觉得现在买黄金饰品太贵，相比之下，铂金(jīn )和白银首饰不仅价格更实惠，款式也很多样(yàng )，很适合日常佩戴。

　　“让年轻人走出家(jiā )门，参与社区文化活动。”带着这样简单的(de )初衷，一场关于青春的变革在萧山区北干(🙏)街(jiē(⌚) )道天(🎦)悦社(⚫)区悄(♟)然发(♏)生。

　　三、关注食品安全，绿色消费。消费(fèi )者外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位(wèi )就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌(bàn )菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注(zhù )意食物感官性状和味道有无异常；用餐前(🧓)检(jiǎ(😼)n )查盘(💋)子、(🚘)杯子(📶)等餐(🕣)具是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时(shí )，注意用餐场所有无通风设施，感到身体不(bú )适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意查(chá )看商户在外卖平台公示的相关证照，优先选(xuǎn )择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订(dìng )餐；收到餐品后检查餐品包装及食安封(🔛)签是(🧤)(shì )否(😘)完整(🕑)；打(😐)开包(🎖)装后要检查菜品色泽、味道(dào )等是否正常。适量点(diǎn )餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　江西赣州公安网安部门在办理涉嫌侵犯公(gōng )民个人信息案中发现，江西某家居装饰有限(xiàn )公司为开展业务， 以找同行分享等方式非法(fǎ )获取购房业主信息，信息涉及业主的姓名(🏑)、联(😅)系电(🍎)话、(🍴)详细(🕔)住址(📹)等。其(🈸)行为涉嫌侵犯公(gōng )民个人信息。公安网安部门迅速启动查处。