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　　“饭(🥐)搭子(zǐ )、健身搭子、演唱会搭子……让身边的陌生邻(lín )居成为‘新(➖)(xī(🔙)n )熟人’。”邵菲希望通过研学、青年夜校等一(yī )系列(🔖)社群活动，鼓励年轻人走出家门，以兴趣为媒介与志同道合的人相遇。在(🌪)她看来，文化活动的意义，就是(shì )让年轻人从(cóng )“点赞(🦔)之(🥔)交”变成“并肩之友”。

　　今年，她接连策划(huá )了几场城(🕍)市青春品牌活动，宠物音乐节上，年(nián )轻人可以带(dài )着猫狗放声歌唱；(⛺)咖(😖)啡音乐节中，年轻人盘坐(zuò )街头，享受松弛感十足的(🍻)民谣之夜。

　　那么，频繁早醒，到底意味着什么？真的有必要吃安眠药(🏼)吗？今天来(lái )详细聊聊。

　　总之，吃好才能睡好，这(🎓)话(🌒)真的没错。如(rú )果你长期为(wéi )睡眠质量差所苦，各种(🤚)方法都难以奏效，不妨(fáng )咨询营养专(zhuān )业人士，看看自己的营养是否合(🏆)理(🎃)，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能(🌍)让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一(yī )个常见问题(tí )。有不少人无论吃什么保健品，无论换什(🎡)么(😰)床(chuáng )垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗(📛)转反侧，或者频频发生夜醒。

　　你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点(📊)。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来(lái )后再也(🍙)睡不着。

　　品牌思维 激活“全龄段”文化发展