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　　- 如果主食不足，其他食物也没(🥑)有相应增加，晚间会(huì )产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。

　　美国知名(mí(📨)ng )投资(🎫)人巴菲特宣布(bù )年(nián )底卸任公司首席执行官(👩)

　　·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按大米(mǐ )饭(🗻)来说，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以(yǐ )再加(🤖)量。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生(🎁)素，适量摄入时(shí )对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物过多，有(yǒu )可能(🐴)会适(🔎)得其反。晚(wǎn )间避免过多蛋白质，而适度摄入淀(🏛)粉类食品，更有利于“安神”和睡(shuì )眠，我找到了以下可(🐗)能的科学原因，与大家(🌟)分享和讨论。

　　虽然富含(hán )蛋白质的食物也同时(🧦)富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是有帮助的，但(🍶)如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间(jiān )避免过多蛋白质，而(ér )适(🍑)度摄(➰)入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了(🚛)以下可能(néng )的科学原因，与大家分享和讨论。

　　“去(💾)年我们交付多用途纸(🈚)浆船11艘(sōu )，今年预计交付12艘。”大连中远海运重工有限(🎙)公司物资部副经理刘宇介(jiè )绍说，得益于海关的支(📇)持，企业在加工贸易手册备(bèi )案、增项变更进口(kǒu )、单耗核定申报等环(🗯)节特(🚻)别顺畅，推动了整体建造效率的提升。

　　“从长(😌)期来看，贵金属作为避险与抗通胀工具的核心地位(🥪)并未改变。”上(shàng )述贵金(💨)属交易人士认为，但在短期市场博弈中，投资者需要(🏨)更加注重风(fēng )险控制。五一假期前后，市场流动性可(👥)能会下降，投资者需警惕突发(fā )事(shì )件引发的剧烈波动，合理调整投资策(📵)略，以(➗)应对可能出现的市场风险(xiǎn )。　　上周，随着(🤢)美国政府频频释放与部分贸易伙伴推进谈判的信号(hào )，叠加美国4月份非(🥤)农就业数据好于预期，暂时缓解市场对经济衰退的(🛷)担(dān )忧。美国三大股指连续第二周收高，其中道指上(😹)涨(zhǎng )3%，标普500指数上涨2.92%，纳(nà )指上涨3.42%。截至上周收盘，标普500指数和纳指已抹平今(🎹)年4月2日特朗普宣布(bù )所谓“对等关税”以来的跌幅。

　(⌛)　上周国际金价累计下跌超1%

　　在邵(shào )菲编织的文化网络中，年轻人不(🧐)再是城市的过客，而是与街区共生的(de )“新主人”。(完)　(🏴)　“五一”假期，各地的文旅市(shì )场也精彩纷呈。多(duō )样(🈚)(yàng )的文旅体验点亮假期，为人们带来一场场难忘的欢乐之旅。

　　吃多(duō(💻) )少主食才算够？