福利午夜

　　(➕)反(fǎn )而不利于瘦身

　　- 少吃主(⛴)食不等于(yú(💫) )能有效控糖

　　在主食过少的时候，增加主食的量，就是改善营养平衡(😻)，改善身体代谢。然而，在主(zhǔ )食已(🖋)经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营(➕)养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　二(èr )、关注广告(⛵)宣传，理性消费。提示(shì )广大消费(🔘)者，尤其是老(💻)年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者冒(mào )用知(🥊)名专家(jiā )名义、形象推介医疗(🥡)机(jī )构、医疗服务的“神医”广告，以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药(🥃)品功效的“神药(yào )”广告；不要被宣称可(kě )“减肥”的压片糖果、糖茶饮料(🏡)等(děng )网红食品广告所误导，不要(🏼)轻信“零糖”“零(😃)卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依(yī )据、违反相(xiàng )关标准的内容，避免(🎒)上(shàng )当受骗；要仔细分辨广告(🤳)中人物身(shē(🆗)n )份的真实性，不要轻信所谓专家或假冒名人名义发布的营销信息。

　　(👺)创建健康电商生态(tài )

　　虽然有关营养素与失眠之间关(guān )系的研究(👨)结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合(🔌)物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠(mián )阶段之间有关。