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　　所(🏩)(suǒ )以，加肉减饭(🚎)的策略，并不能降低总热量(liàng )摄入。你少(🌽)吃米饭省下的热量，被(bèi )换成了菜里的糖和脂肪，营养价(🚝)(jià )值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响(🐠)肠道菌群平衡，也不利(lì )于胰岛素敏感性(❎)。

　　在实物金(jīn )消费方面，虽然整体实物金消费需(xū(🔍) )求出现下滑，但投资金条却依旧(jiù )紧俏。据(👋)中国黄金协会统计，2025年一季度，我国黄金消费量为290.492吨，同(📋)比下降5.96%。其中，黄金首饰消费量为134.531吨，同(tóng )比下降26.85%；而金条(🍖)及金币消费量却达到138.018吨，同比增长29.81%。

　　(💫)王毅表示，金砖成(chéng )员国要敞开大门、张开怀抱，帮(bāng )助(🌳)伙伴国深度融入金砖，全面参与(yǔ )合作，让机制的发展(🧘)始终充满活(huó )力。要继续拓展“金砖+”模式，同(🤦)更多志同道合的国家汇聚起和平与发展的(de )合力。中方(💦)将积极落实习近平主(zhǔ )席提出的“大金砖合作高质量发(🦃)展”理念和“五大金砖”构想，支持巴西履行(🍷)好主席国职责，共同开辟金砖(zhuān )合作的光明前景。

　　- 在(⛰)动物实验(yàn )中发现，增加碳水化合物摄入会(huì )增加大(🦁)脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会(🐄)被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物(📼)如白米(mǐ )和面食，可以引发较多的胰岛素分(fèn )泌，增加大(👧)脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪(🍰)黑素的生成量。

　　邵(shào )菲为青年社群举办“乐动未来 奏(👀)响(xiǎng )青春”青春旋律音乐会。(受访者(zhě ) 供图)

　　“饭搭子(💅)、健身搭子、演唱会搭子……让身边的(🐺)陌生邻居成为‘新(xīn )熟人’。”邵菲希望通过研学、青(⛲)年夜校等一系列社群活动，鼓励(lì )年轻人走出家门，以兴(🗼)趣为媒介与志同道合的人相遇。在她看(🌳)来，文化活(huó )动的意义，就是让年轻人从“点赞(zàn )之交”变成(🦈)“并肩之友”。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘(🚛)里只有主食，其他类型的食物不足(zú )。

　　(🚬)- 少吃主食不等于能变瘦

　　5月6日，2号线北京站和10号线(🍉)、16号线(xiàn )丰台站提前至5:00开门运营。